ぎっくり腰の治し方を徹底解説！その場でできる応急処置と根本改善の方法！

ぎっくり腰になったときにまずすべきこと

ぎっくり腰になってしまったら、まず焦らず安静にすることが大切です。無理に動こうとすると、さらに症状を悪化させる可能性があります。

• 患部を冷やす: 痛みが強い場合は、最初の24～48時間は患部を冷やして炎症を抑えましょう。
• 楽な体勢を見つける: 膝を少し曲げて寝る「仰向けの膝立て姿勢」や、横向きで軽く丸まる姿勢が楽な体勢です。

自宅でできるぎっくり腰の応急ケア

ぎっくり腰の応急ケアとして、以下の方法を試してみてください：

• アイシング: 痛みの強い部分を氷嚢や冷たいタオルで10～15分冷やします。これを数時間おきに繰り返します。
• コルセットやタオルでサポート: 腰を固定して筋肉への負担を減らします。
• 軽いストレッチ: 痛みが和らいできたら簡単なストレッチで筋肉をほぐします。

ぎっくり腰の痛みを和らげるポイント

ぎっくり腰は、適切な処置を行えば数日で症状が軽減する場合もあります。痛みが強い場合や改善が見られない場合は、専門的な診察を受けましょう。

原因と治療法の基本

ぎっくり腰のメカニズムと主な原因

ぎっくり腰の原因は、腰部の筋肉や靭帯が急激なストレスで損傷を受けることです。重い物を持ち上げたり、突然のひねり動作が引き金になることが多いです。

日常の生活習慣が引き起こすぎっくり腰

長時間座りっぱなしの仕事やスマートフォンの操作がぎっくり腰のリスクを高めます。筋肉が疲労して硬直すると、些細な動きでもぎっくり腰を引き起こします。

ぎっくり腰を改善するための正しい治療法

ぎっくり腰を改善するには、急性期には安静と冷却が必要です。その後、整骨院での施術や生活習慣の見直しが効果的です。

元住吉でぎっくり腰を早く治すならリーフ整骨院！

当院が提供するぎっくり腰専門の施術

リーフ整骨院では、ぎっくり腰の痛みを軽減するだけでなく、筋肉の緊張を緩め、骨格の歪みを整える施術を行っています。

丁寧なカウンセリングと患者様に合わせた施術プラン

症状や生活習慣に合わせたプランを提案します。初診時には、じっくりとヒアリングを行い、不安を解消します。

実績豊富なリーフ整骨院での安心の治療体験

多くの患者様が「痛みが軽くなった」と喜びの声をいただいています。安心してご来院ください！

ぎっくり腰を根本から改善したい！！

再発を防ぐための骨格調整

ぎっくり腰の原因となる骨格の歪みを整えることで、再発リスクを大幅に軽減します。

健康的な体を作るための習慣づくり

リーフ整骨院では、施術だけでなく、日々のセルフケアや生活習慣の改善をサポートします。

患者様の声で見るリーフ整骨院への信頼

「施術を受けてから生活が快適になりました」「腰痛が軽くなり、ストレスが減りました」など、多くの患者様から高評価をいただいています。

ご予約方法とアクセス情報

＜ご予約方法＞

お電話またはウェブサイトから簡単にご予約いただけます。

＜アクセス情報＞

元住吉駅から徒歩6分。駐車場完備で車での来院も便利です。

ぎっくり腰でお悩みの方はリーフ整骨院へ！

ぎっくり腰の痛みでお困りの方は、ぜひリーフ整骨院にご相談ください。専門的な施術で健康を取り戻しましょう！