こんにちは!
リーフ整骨院グループです。
今回は首肩のコリ、ハリ、疲れがたまってしまってなかなか抜けない方に何故そうなってしまう方が多いのか、対処法などはあるのか?というところをお話ししていきます。
首肩のコリなどのお悩みを抱えている方はとても多く、当院にくる多くの患者さんが首肩のコリ、ハリ、そこから現れる頭痛を悩みとして来院されます。
多くは長時間のデスクワークによって同一姿勢が続くことで一部の筋肉に負担が生じてしまい、疲労がたまったりすることや、筋肉は使用することで小さな傷ができます。その疲労が抜けきらなかったり傷が修復されない状態でまた長時間のデスクワークをするとより疲れや傷が溜まることになり、筋肉が固まってしまいます。デスクワークでなくとも仕事での作業による反復作業でも同様な状態になります。
コリ、ハリの状態が続いたり強まったりすることで筋肉の内部や近くを通っていることで神経や血管も圧迫されることで痛みやしびれが出るようになったり、筋肉を修復するための栄養が運ばれづらくなることで固まってしまった筋肉も元の柔らかい状態に戻りづらくなります。
そうなってくると知りたいのは対処方法や対策はあるのか?というところになると思います。
自分でできるセルフケアとしてはストレッチをすることやお風呂に入ることが代表的です。
ストレッチは筋肉を動かしたり固まった筋肉全体をを伸ばすことで緩める効果が期待できます。
さらに効果をあげるのが入浴で、こちらは血行を促進させることでより多くの栄養を筋肉に届けることで修復を促す狙いがあります。
簡単にできるセルフケアはこちらの二つなので是非実践してみてください!
しかし、ストレッチや入浴でも完全に固まってしまった筋繊維を解決することが難しいことが多々あります。
全体的な柔らかさが出ても局所的にできてしまったシコリのような状態にある筋繊維は揉み解す治療をしないと解決しないことが多いです。
またストレッチもどのようなストレッチが自分に効果的なのか?そういった疑問が残ることも多いです。
そんなときに大きな力になるのが整骨院です。
当グループでは凝り固まった筋肉を詳しく触りわけてしっかりとほぐすための狙いをつけて治療をしていきます。より知識をもった先生もいますので、長く首肩の悩みがあるかたは是非ご相談ください!
リーフ整骨院グループ
お悩みのあるかたはここをクリック!