外側上顆炎は別名【テニス肘】と呼ばれ、腕の外側にある腱や筋肉に炎症が生じる痛みの状態を指します。
テニス肘は、テニスをはじめとするラケットスポーツで発症しやすいため、その名前がついていますが、実際にはテニス以外の活動や仕事に従事する人にも起こることがあります。

原因： テニス肘は、主にこのような要因によって引き起こされます。

• 過度の腕の使用：特にラケットスポーツで、反復的な腕の動きが炎症を引き起こす可能性が高まります。
• 不適切な技術：スポーツでの技術的な不備や姿勢の問題が、テニス肘を誘発することがあります。
• 過度の筋力使用：特に手首や指の筋肉を過度に使う活動や仕事が原因となることもあります。

症状： テニス肘の主な症状には以下が含まれます。

• 外側の肘部に痛みや圧痛がある。
• 肘を伸ばす動作や物を持ち上げるときに痛みを感じる。
• 手首や腕の力を入れると、痛みが増すことがある。
• 日常生活に支障をきたすほどの痛みがある場合もある。

①セルフケアの実施

外側上顆炎に対して、セルフケアであるストレッチをすることができます。
ただし、痛みの強いときに無理をしてストレッチを行なうとより炎症が酷くなってしまうことがよくあります。
そのため、関連する筋肉のストレッチや、痛みを感じた際のアイシングのみでは完治させるということは難しいです。
予防の観点で、ストレッチをすることをオススメ致します。

②整形外科による治療

整形外科での治療ではレントゲンや湿布、痛み止めやサポーターの処方などをしてもらうことが出来ます。
週末にどうしても、痛み止めを飲んででも肘を使わないといけないような時は有効です。
ですが、湿布や痛み止めはもちろん、サポーター類でも根本の改善には繋がりません。
一時的に症状を緩和させたい場合や薬を処方してもらいたい時に整形外科を受診しましょう。

③整骨院による治療

整骨院での治療では、炎症を抑えるための特殊な電気治療器や、根本の改善が見込める姿勢矯正、インナーマッスルのトレーニングがあります。

肘に掛かる負担を根本から無くしていきたいという方は整骨院での根本治療が理想です。

ですが、整骨院によって施術方法は様々なので、どの整骨院を選ぶかがとても重要になります。

リーフ整骨院グループでは、外側上顆炎の症状に対し、まずはどんな時に肘の痛みが出るのか、痛みの原因の筋肉や靭帯はどこなのかを詳しくヒアリングします。
その上で、肘の痛みの根本原因に繋がる姿勢の検査を実施し、どこに負担がかかりやすいのかを判断していきます。

多くの方は肘に負担がかかる理由に姿勢の悪さが挙げられます。
姿勢が悪いことで余計に肘に負担がかかってしまい、外側上顆炎に繋がるため、姿勢矯正を実施します。

また、姿勢の歪みの原因であるインナーマッスルがどれだけ使えているかを検査し、必要であればインナーマッスルのトレーニングメニューを実施いたします。

テニスなどのスポーツはもちろん、日常生活での負担のかからないお身体にしていくことを目標とし、お一人おひとりの症状に合わせた施術方法を選び、ご説明させていただきます。

もしなかなか良くならない肘の痛みでお困りの際は、お気軽にリーフ整骨院グループまでご相談くださいね！