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テニス肘とはどんなもの?

テニス肘とはどんなもの?

こんにちは
リーフ整骨院元住吉院です!
本日はテニス肘についてご紹介します

テニス肘とは?
手首に負担が動作を行うとき、肘の外側から前腕にかけて痛みがある症状である。ラケットでボールを打つ動作を繰り返すテニス愛好家が多いためテニス肘と呼ばれています。スポーツ以外にも仕事や日常生活が原因で発症することもあります。

テニス肘症状は?
テニス肘は、通常じっとしたときは痛みはありません。しかし手首を反らす指を伸ばすなどの手首の動作は肘の外側が痛みが起こるのが特徴です。日常生活では物をつかんで持ち上げる・ドアノブ回す・キーボードを打つなどの動作したときに痛みを感じます。この症状は個人差があります。急に痛みいること出るかまたじわじわ痛みがくることもあります。

テニス肘の原因は?
原因のひとつとしてテニスをはじめとするスポーツです。テニスプレーヤーに多いのはラケットを振るの動作を何度も繰り返し行うと、腱がストレスがかかり筋肉が炎症が起こります。発症の多くは腕の使い過ぎがほとんどです。テニス以外にもバトミントン・ゴルフ・卓球など腕を振るスポーツを行う方も多くみられます。またスポーツ以外にも重い荷物運ぶ運送業や・料理人などの手首使う仕事が原因でケースもあります。年齢は若い人より30〜50代以降が多く年齢が上がると筋力が低下が原因があります特に女性は筋力が弱いことや家事など手を使うので発症が多いと言われています。

ならない為の予防は?
予防として肩と腕のストレッチ行いましょう。ストレッチは予防だけではなく、筋肉を緩和させるので肩と腕全体手首回すだけでも効果あります。また筋力トレーニングが有効です。チューブなどを使い関節曲げ伸ばしを行いましょう。痛みなどある場合は悪化する恐れがあるので控えましょう。

また、リーフ整骨院元住吉院では、平日から土曜日は夜20時まで、日曜祝日も診療しており、日曜は18時までの受付で、3ヶ月から6ヶ月という長い治療期間をお仕事帰りの方でも通いやすい環境を目指しています。皆様のお問い合わせお待ちしております!

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