こんにちは！リーフ整骨院　柔道整復師の瀬戸です。

本日はO脚矯正についてのお話です！

O脚とは両足の踵とくるぶしをつけて立った時に太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間が空き、アルファベットの「O」の字に見える状態です。

ここで自分がO脚かどうか簡単な検査をして見ましょう！！！
両足の踵とくるぶしをつけて立った状態から膝の間に指が何本入るのかをチェックします！

1本以下=正常
1～2本＝軽度O脚、O脚傾向
2～3本＝軽度～中度O脚
3本以上＝重度O脚

2本以上入る場合はO脚と言ってもいいでしょう！！！

見た目の問題や、O脚によって生じるリスクも多くあります。
O脚の原因は
・普段の立ち方や歩き方に問題がある。
・内転筋群の筋力不足。
・脚を組む癖や、猫背による姿勢不良による骨盤
　の歪み。
・先天的な骨の付き方や、変形性膝関節症による
　骨の変形
・運動不足
などが挙げられます。
日常的に運動不足で筋力が落ちてしまっている方や、長年の癖でゆがみがある人に起こりやすいと言われています。

そしてO脚であることのデメリットとしては
・下半身が広がって見える
・外側の筋肉が張りやすい
・浮腫みやすくなる
・足先が冷えやすくなる
・変形性膝関節症になりやすい
と言うようにO脚であることによって見た目以外にも多くのデメリットがあります。

O脚を改善するメリットとしては
・脚のラインがまっすぐ綺麗に見え、脚が長く見　
　える。
・下半身痩せ
・浮腫みの改善
・足先の冷え性改善
・膝や足首にかかる負担が減る
と言うO脚が改善される事により見た目のお悩みの解決や体の悩みの改善、負担が減りメリットがとても大きいです！！！

ここまでO脚についてお話してきましたが当院でもO脚を治す事は可能です！
改善のために、このようなことをやっていきます。
・姿勢改善の矯正
・筋肉を緩める
・日常の癖の改善指導
・ストレッチの指導
これらに加え
・セルフケア
・姿勢の意識
・日常の癖の見直し
などを行っていただきます。

そのため、O脚矯正+セルフケア+日常の癖の見直しがO脚改善への鍵となります。
もちろん、O脚だけでなく足のむくみや冷えの改善、全身の不調も矯正で改善が可能です！

気になる方は是非お問い合わせください！