ぎっくり腰は整骨院で治療すべき？早期改善のポイント

ぎっくり腰とは？症状の特徴と原因を解説

ぎっくり腰は、正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然強い腰の痛みが発生する症状です。
何気ない動作が引き金となることが多く、日常生活に大きな支障をきたします。

★ ぎっくり腰の主な症状

• 突然の鋭い腰の痛み： 動けなくなるほどの強い痛みを感じることがある
• 前かがみや後ろに反る動作が困難： 腰を動かすと痛みが増す
• 腰の筋肉が硬直し、動くのが難しくなる： 筋肉が過度に緊張してしまう
• 痛みが強い場合、立つことや歩くことが困難： 軽い動作でも強い痛みを感じる
• くしゃみや咳で痛みが悪化する： お腹に力を入れると痛みが響く

★ ぎっくり腰の主な原因

• 重い物を持ち上げる際の無理な動作： 腰に急激な負担がかかる
• 長時間の座り姿勢や猫背による腰への負担： デスクワークや運転が多い人に多い
• 筋力の低下による腰回りのサポート不足： 体幹の筋力が弱くなると腰に負担がかかる
• 急な動作による筋肉の損傷： くしゃみや急な動作でも発症することがある
• 冷えやストレスによる血行不良と筋肉の硬直： 冬場やエアコンの効いた環境で発症しやすい

ぎっくり腰は放置すると慢性腰痛に移行するリスクがあるため、早期の対策が重要です。

 

放置すると悪化する？ぎっくり腰の危険性

ぎっくり腰は、数日で痛みが落ち着く場合もありますが、適切なケアを行わないと慢性化しやすく、再発のリスクが高まることが特徴です。

★ ぎっくり腰を放置すると起こるリスク

• 慢性腰痛に移行し、長期間痛みが続く
• 姿勢が崩れ、骨盤や背骨の歪みが悪化
• 他の部位（首・肩・膝など）にも負担がかかる
• ぎっくり腰を繰り返しやすくなる

痛みが強いうちは安静が必要ですが、適切なタイミングで整骨院による施術を受けることで早期回復を促し、再発リスクを抑えることができます。

 

ぎっくり腰になったら整骨院と整体院、どちらがベスト？

ぎっくり腰の治療には、整骨院と整体院の2つの選択肢があります。どちらを選ぶべきか、それぞれの特徴を比較してみましょう。

★ 整骨院と整体院の違い

施術内容	整骨院	整体院
施術の目的	炎症や痛みの改善・根本治療	姿勢矯正やリラクゼーション
治療法	電気療法・手技療法・骨盤矯正	ストレッチ・マッサージ・骨格調整
国家資格の有無	あり（柔道整復師）	なし
保険適用	適用可能	自費診療
おすすめの人	ぎっくり腰の痛みが強い人・保険を使いたい人	慢性的な腰痛がある人・リラクゼーションを求める人

ぎっくり腰の治療には、保険適用が可能で、医学的な視点でアプローチできる整骨院の治療がおすすめです。

 

武蔵新城のリーフ整骨院でぎっくり腰を治療する3つのメリット

1. 国家資格者による安心・安全な施術

リーフ整骨院では、厚生労働省認定の「柔道整復師」の国家資格を持つ施術者が対応します。ぎっくり腰の施術には、適切な技術と知識が必要ですが、国家資格を持ったスタッフが担当するため、安心して治療を受けられます。

★ 柔道整復師による施術のメリット

• ぎっくり腰の原因を的確に診断し、適切な施術を行う
• 骨盤矯正や筋肉の調整を組み合わせた根本改善を目指す
• 患者の状態に応じたオーダーメイドの施術が可能
• 強い刺激を与えないため、安全に施術を受けられる

整骨院では、医学的な知識に基づいた施術を行うため、ぎっくり腰の急性期から回復期まで適切な対応が可能です。

 

2. 保険適用でコストを抑えて通院できる

ぎっくり腰の治療では、整骨院で健康保険が適用される場合があります。これにより、患者さんの経済的な負担を軽減しながら、適切な治療を受けることができます。

★ 保険適用の条件とは？

• ぎっくり腰などの急性の痛み（外傷性）が対象
• 慢性腰痛は保険適用外
• 医師の診断がなくても施術を受けられる

★ ぎっくり腰の整骨院での治療費の目安

施術内容	保険適用時の自己負担額（3割負担の場合）	保険適用外（自費診療）
初回の診察・施術	約1,500円〜2,500円	4,000円〜7,000円
2回目以降の施術	約500円〜1,500円	4,000円〜6,000円

保険が適用されることで、**定期的な通院がしやすく、治療の継続が可能**になります。

 

3. 根本改善を目指す施術＋自宅ケア指導で再発防止

ぎっくり腰は一度発症すると再発しやすい症状です。リーフ整骨院では、施術だけでなく患者一人ひとりに合わせたセルフケアの指導を行い、再発を防ぐサポートをしています。

★ ぎっくり腰の再発を防ぐための施術内容

• 骨盤矯正： 歪みを整え、腰にかかる負担を軽減
• 筋肉調整： 硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進
• 関節の可動域改善： 腰回りの動きをスムーズにする
• ストレッチ施術： 腰と関連する筋肉を柔軟にする

★ 自宅でできるセルフケア指導

• ぎっくり腰予防のストレッチ： 腰周りの柔軟性を高める
• 体幹トレーニング： 腰を支える筋肉を鍛え、負担を減らす
• 日常生活の姿勢改善アドバイス： 長時間のデスクワーク対策

整体と異なり、整骨院では医学的な視点から施術を行い、腰痛の根本的な原因を改善します。

 

リーフ整骨院のぎっくり腰施術の流れ

1. 初回カウンセリングで症状を詳しくチェック

リーフ整骨院では、施術の前にカウンセリングと検査を徹底的に行い、ぎっくり腰の原因を特定します。
ぎっくり腰といっても、その原因や症状の現れ方は人それぞれ異なります。そのため、施術の前に以下のようなチェックを行います。

★ カウンセリングで確認するポイント

• ぎっくり腰を発症した経緯： どんな動作で痛みが出たのか？
• 痛みの程度と範囲： どの部位が、どの程度の痛みなのか？
• 日常生活の影響： 仕事・家事・運動などにどのような支障があるか？
• 過去の腰痛歴： 以前にもぎっくり腰になったことがあるか？

★ 姿勢・動作チェック

• 立ち姿勢の確認： 骨盤の歪みや姿勢の崩れをチェック
• 前屈・後屈・側屈テスト： どの動作で痛みが強くなるかを分析
• 筋肉の緊張度チェック： 硬くなっている筋肉を特定し、どの部位にアプローチするかを決定

このカウンセリングと検査の結果をもとに、一人ひとりの状態に合わせた最適な施術プランを提案します。

 

2. 痛みを和らげる施術（電気療法・手技療法）

ぎっくり腰の痛みが強い場合は、まず炎症を抑え、痛みを和らげる施術を行います。
無理に強い施術を行うのではなく、身体に負担をかけない方法で、少しずつ状態を改善していきます。

★ ぎっくり腰の痛みを抑える施術

• 電気療法（低周波・超音波）： 筋肉の緊張をほぐし、血流を促進
• 手技療法（筋肉のもみほぐし）： 硬くなった筋肉を緩め、痛みを軽減
• 温熱療法： 腰を温めて血流を改善し、回復を早める
• テーピング・コルセットの活用： 腰の負担を減らし、痛みを軽減

急性期（発症から1〜3日）は、アイシング（冷却）が効果的ですが、痛みが落ち着いてきたら血流を促進する施術を行い、回復を促します。

 

3. 骨盤矯正や姿勢改善で根本的なアプローチ

ぎっくり腰の痛みが和らいできたら、根本的な改善を目指した施術を行います。
ぎっくり腰を繰り返す人の多くは、骨盤の歪みや姿勢の崩れが原因となっていることが多いため、これを整えることが重要です。

★ 骨盤矯正・姿勢改善の施術内容

• 骨盤矯正： 骨盤のズレを整え、腰への負担を軽減
• 背骨の調整： 背骨の歪みを調整し、バランスの取れた姿勢に
• 体幹トレーニング指導： 腰を支える筋肉を鍛え、再発を防ぐ

★ 日常生活での姿勢改善アドバイス

• 座るときの姿勢を正しくする： 骨盤を立て、背筋を伸ばす
• デスクワーク中のストレッチ： 長時間座る場合は30分ごとに立ち上がる
• 正しい歩き方を意識する： かかとから着地し、背筋を伸ばして歩く

ぎっくり腰を再発させないためには、整骨院での施術と日常生活の改善が重要です。

治療法について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2169/

 

ぎっくり腰の再発を防ぐためのセルフケア&生活習慣改善！！

1. 自宅でできる簡単なストレッチ＆筋力トレーニング

ぎっくり腰は再発しやすい症状であり、適切なセルフケアを行わないと、何度も繰り返すリスクがあります。
日頃から腰の柔軟性を高め、筋力を強化することで、ぎっくり腰の予防につながります。

★ ぎっくり腰予防に効果的なストレッチ

• キャット＆カウストレッチ： 背骨の柔軟性を高め、腰への負担を軽減
• 仰向け膝倒しストレッチ： 腰の回旋動作をスムーズにし、腰の硬さを防ぐ
• ハムストリングス（太もも裏）のストレッチ： 腰の負担を減らすために重要

★ 体幹を鍛えるトレーニング

• ドローインエクササイズ： 腹横筋を鍛え、腰の安定性を高める
• ブリッジ運動： 骨盤を持ち上げ、腰回りの筋力を強化
• プランク： 体幹を鍛え、腰にかかる負担を軽減

日常的にストレッチや体幹トレーニングを取り入れることで、ぎっくり腰の予防と再発防止が可能になります。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2171/

 

2. ぎっくり腰になりやすい姿勢・動作の見直し

ぎっくり腰を防ぐためには、日常生活での姿勢や動作の改善も非常に重要です。普段の習慣がぎっくり腰の原因になっている可能性があるため、正しい動作を意識しましょう。

★ ぎっくり腰になりやすいNG動作

• 長時間の座り姿勢： 猫背や反り腰のまま長時間座ると腰に負担がかかる
• 急に前かがみになる動作： 腰に急激な負荷がかかりやすい
• 片足に重心をかけて立つ： 骨盤の歪みの原因になりやすい

★ ぎっくり腰を防ぐための正しい姿勢と動作

• 正しい座り方： 背筋を伸ばし、骨盤を立てて座る
• 立ち姿勢の改善： 片足に重心をかけず、バランスよく立つ
• 重い物の持ち上げ方： 腰を曲げず、膝を曲げて持ち上げる

このような動作の改善を行うことで、ぎっくり腰の発生リスクを大幅に減らすことができます。

 

3. 定期的な整骨院でのメンテナンスが重要！

ぎっくり腰の再発を防ぐためには、定期的な整骨院でのメンテナンスが非常に効果的です。整骨院では、施術を通じて腰の状態をチェックし、骨盤の歪みや筋肉の硬直を解消することができます。

★ 整骨院での定期メンテナンスのメリット

• 骨盤の歪みを調整し、腰への負担を軽減
• 筋肉の柔軟性を維持し、可動域を広げる
• 慢性的な腰痛を予防し、ぎっくり腰の再発リスクを最小限に抑える

★ ぎっくり腰予防のための通院頻度

• 過去にぎっくり腰を経験した人： 2週間〜1ヶ月に1回
• デスクワークや立ち仕事が多い人： 1ヶ月に1回
• 普段から運動不足の人： 3週間〜1ヶ月に1回

整骨院の施術を定期的に受けることで、ぎっくり腰の再発リスクを大幅に低減することができます。

再発について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2190/

 

ぎっくり腰と整骨院に関するよくある質問

Q1. ぎっくり腰の治療に保険は適用される？

ぎっくり腰の治療を整骨院で受ける際、健康保険が適用される場合があります。ただし、条件を満たしていないと保険適用が難しいこともあるため、事前に確認しておくことが重要です。

★ 保険適用の条件

• 急性の症状であること： ぎっくり腰のように突然発生した痛みが対象
• 外傷性の腰痛であること： 重いものを持ち上げた瞬間や、不意の動作で発症したもの
• 医療機関と重複治療にならないこと： 病院と整骨院の両方で治療を受ける場合、保険適用が制限されることがある

★ 保険適用時の治療費の目安

施術内容	保険適用時の自己負担額（3割負担）	保険適用外（自費診療）
初回の診察・施術	約1,500円〜2,500円	4,000円〜7,000円
2回目以降の施術	約500円〜1,500円	4,000円〜6,000円

整骨院でのぎっくり腰治療が保険適用になるかどうかは、症状や施術内容によって異なるため、事前に相談することをおすすめします。

 

Q2. ぎっくり腰の治療には何回くらい通うべき？

ぎっくり腰の回復には個人差がありますが、適切な施術を継続することで早期回復が期待できます。目安としては、以下のような通院回数が推奨されます。

★ ぎっくり腰の改善に必要な通院回数の目安

• 軽度（違和感がある程度）： 1〜2回の施術で改善
• 中度（痛みがあるが動ける）： 3〜5回程度の施術が必要
• 重度（動くのも困難）： 5回以上の継続的な施術が推奨

痛みの軽減だけでなく、再発防止のためのメンテナンス施術を受けることで、ぎっくり腰を繰り返さない身体を作ることができます。

 

Q3. ぎっくり腰の整骨院での施術は痛くない？

ぎっくり腰の治療で行う整骨院の施術は、痛みを伴わないソフトな施術が基本です。炎症が強い場合は、患部に負担をかけずにケアを行います。

★ ぎっくり腰の施術の流れ

• 電気療法・温熱療法： 筋肉の緊張を和らげ、血流を促進
• 手技療法（優しいマッサージ）： 硬くなった筋肉を緩める
• 骨盤矯正： 腰のバランスを整え、痛みの根本を改善

施術中に強い痛みを感じることはほとんどなく、無理な矯正を行わないため安心して治療を受けられます。

 

Q4. 仕事や家事をしながらでも通院できる？

ぎっくり腰の治療は、忙しい方でも無理なく通院できるように、短時間の施術で効果を出せるプランを用意しています。

★ 仕事や家事と両立しやすい治療プラン

• 1回の施術は20〜30分程度で終了
• 予約制で待ち時間を短縮
• 夜間や週末も施術可能な整骨院もあり

仕事や家事の合間に通いやすいように柔軟な診療時間を設定している整骨院も多いため、無理なく通院が可能です。

 

Q5. ぎっくり腰を繰り返さないために整骨院に通う頻度は？

ぎっくり腰の再発を防ぐためには、定期的な整骨院でのメンテナンスが効果的です。

★ ぎっくり腰予防のための通院頻度

• 過去にぎっくり腰を経験した人： 2週間〜1ヶ月に1回
• デスクワークや立ち仕事が多い人： 1ヶ月に1回
• 普段から運動不足の人： 3週間〜1ヶ月に1回

定期的に通院することで、ぎっくり腰の再発リスクを大幅に減らすことが可能です。