坐骨神経痛とは？平間で増えている理由と症状の特徴

坐骨神経痛の代表的な症状とは？

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて走る「坐骨神経」が圧迫または刺激されることによって起こる痛みやしびれの総称です。症状には個人差がありますが、特に多いのは「お尻から足先にかけての放散痛」「鋭い痛み」「ビリビリするようなしびれ」などです。

多くの方が以下のような不快な症状を訴えます：

• 座っているとお尻がズキズキ痛む
• 立ち上がると太ももに電気が走るような感覚がある
• 足の裏の感覚が鈍くなり、長時間歩くとしびれが増す
• 腰を反らすと痛みが強くなる
• 安静にしていても痛みが取れないケースもある

これらの症状は放置することで慢性化し、歩行困難や生活の質(QOL)の低下につながる恐れがあります。最初は軽い違和感でも、原因に適切にアプローチしない限り、痛みが広がり日常生活に大きな支障をきたす可能性があるため、早めの対処が非常に重要です。

 

平間エリアで坐骨神経痛に悩む人が増えている背景とは？

実は近年、平間エリアでも坐骨神経痛に悩む方が増加しています。その背景には、地域の生活環境やライフスタイルの変化が関係しています。

例えば：

• テレワークやリモート勤務の増加により、長時間座り続ける生活が定着
• 通勤手段としてのバイクや自転車の利用増加による骨盤周辺への振動ストレス
• 運動不足による体幹の筋力低下で、腰への負担が蓄積
• ストレスによる自律神経の乱れが筋緊張を引き起こすケースも

このように、何気ない日常生活の中に坐骨神経痛のリスクが潜んでいるのです。特に痛みが断続的に続いている、もしくはしびれを感じる時間が長くなっている方は、早めに検査・施術を受けることが重要です。

 

整形外科でよく見られる診断名とその違い

坐骨神経痛は症状名であって、その原因は人によって異なります。病院で検査を受けると、以下のような疾患名で診断されることが多く、それぞれの原因に応じた治療が必要になります。

代表的な原因疾患には以下のようなものがあります：

• 腰椎椎間板ヘルニア：椎間板が飛び出して坐骨神経を圧迫
• 脊柱管狭窄症：加齢による骨の変形で神経の通り道が狭くなる
• 梨状筋症候群：お尻の深部にある梨状筋が硬くなり、神経を圧迫
• 腰椎すべり症・分離症：腰の骨がズレて神経を刺激

整形外科ではレントゲンやMRIでこれらの診断がなされますが、明確な異常が見つからないにもかかわらず症状が続く方も多く、その場合は筋肉や骨格のバランスが影響していることもあります。当院では、画像検査では捉えにくい筋肉や姿勢の問題まで丁寧に検査し、根本原因を明らかにしていきます。

 

坐骨神経痛の原因は一つじゃない！隠れた要因を徹底解説

腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症などの疾患が原因の場合

坐骨神経痛の代表的な原因として、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が挙げられます。特に中高年以降になると、加齢により背骨の変形や椎間板の劣化が進行し、神経への圧迫が起きやすくなります。

腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板の中にあるゼリー状の髄核が飛び出し、坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれが生じます。一方、脊柱管狭窄症は、背骨の神経の通り道が狭くなり、神経が慢性的に圧迫される状態です。

こうした神経の圧迫が長期化すると、神経の炎症や虚血（血流障害）が起き、慢性的な坐骨神経痛に発展する可能性があります。

整形外科でレントゲンやMRIによる診断が必要なケースですが、画像診断では異常が見つからないケースも多いため、「異常なし」と診断されても安心せずに、実際の姿勢や動作から原因を探ることが重要です。

 

姿勢の悪さや生活習慣からくる筋肉の硬直が原因のケース

坐骨神経痛の多くは、骨や椎間板の異常だけでなく、筋肉の硬直や姿勢の歪みによっても引き起こされます。特に長時間のデスクワークやスマホの使用、同じ姿勢の継続などにより、骨盤や背骨のバランスが崩れやすくなります。

猫背や反り腰、骨盤の前傾・後傾といった姿勢の乱れにより、お尻や腰回りの筋肉が過剰に緊張し、坐骨神経が圧迫されてしまうのです。特に梨状筋（お尻の奥の筋肉）が硬直すると、「梨状筋症候群」と呼ばれる坐骨神経痛の症状を引き起こします。

このような筋肉性の坐骨神経痛は、整形外科では異常とされにくいため見落とされやすい傾向があります。当院では、姿勢分析や筋肉の緊張状態を手技で評価し、根本原因を明確にしてアプローチします。

 

ストレスや内臓疲労も影響？見落としがちな要因とは

意外かもしれませんが、ストレスや自律神経の乱れ、内臓の疲労なども坐骨神経痛の原因となることがあります。人はストレスを感じると、無意識のうちに身体を緊張させたり、呼吸が浅くなったりして筋肉が硬直しやすくなります。

また、腸や肝臓、腎臓などの内臓の機能が低下すると、内臓を支える筋膜や筋肉が硬くなり、骨盤の歪みを引き起こすことがあります。これが結果的に坐骨神経の圧迫に繋がるというメカニズムです。

このような全身のバランスや体調が原因となる坐骨神経痛は、局所の治療だけでは改善しにくいため、全体の体調管理や生活習慣の見直しが必要です。

当院では、単に痛みを和らげるだけでなく、自律神経や内臓の疲労を考慮したアプローチを行い、より根本的な改善を目指しています。

 

まとめ

• 坐骨神経痛の原因はひとつではなく、複数の要因が絡んでいることが多い
• ヘルニアや狭窄症などの器質的な原因だけでなく、筋肉や姿勢、生活習慣の影響も大きい
• ストレスや内臓の機能低下など、見落とされがちな要因にも注意が必要

「原因がよくわからない」「検査では異常なしと言われた」という方も、あきらめずに当院で本当の原因を一緒に見つけていきましょう！

 

原因別にみる！坐骨神経痛を悪化させないための注意点

病院での治療で改善しない場合に見直すべきポイント

病院で薬や注射などの治療を受けても坐骨神経痛がなかなか改善しない場合は、その原因にアプローチできていない可能性があります。整形外科では主にレントゲンやMRIで骨や椎間板の異常を確認し、対症療法的な処置（鎮痛剤・湿布・ブロック注射）が一般的ですが、筋肉や姿勢のアンバランスといった“構造的な問題”まではカバーしきれないことが多いのです。

そのため、次のような点を見直すことが大切です：

• 姿勢や歩き方に歪みがないか（骨盤の傾き、足の左右差）
• 筋肉の硬さや柔軟性が失われていないか（特にお尻・太もも周辺）
• 体幹の筋力が弱っていないか（腹筋・背筋のバランス）

これらは一見してわかりづらく、医療機関では見落とされやすい部分でもあります。当院では、丁寧な姿勢評価と触診を通じて根本的な原因を分析し、的確なアプローチを行っています。

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6076/

 

自分でできる！原因別セルフチェック方法

自分で原因を探ることは難しいと思われがちですが、簡単なセルフチェックで体の状態や痛みの引き金を把握することができます。次のような動作で、痛みの変化や体の癖を確認してみましょう。

チェック①：前かがみ vs 反る動作

• 前かがみで痛む→ヘルニアの可能性が高い
• 体を反らすと痛む→狭窄症や筋肉性の坐骨神経痛の可能性

チェック②：片足立ち・歩行チェック

• 片足立ちがグラつく→骨盤の歪みや筋力低下が疑われる
• 歩行中に片足側だけ痛みが出る→筋バランスの崩れの可能性

これらのセルフチェックはあくまで参考ですが、日々の体の使い方の癖に気づくための手がかりになります。少しでも違和感を感じたら、早めに専門院に相談しましょう。

 

症状を長引かせないために避けたい習慣とは？

坐骨神経痛の症状を悪化させる生活習慣は意外と多く、知らず知らずのうちに症状を長引かせてしまう原因になっていることがあります。次のような習慣が当てはまる場合は、今すぐ見直すことをおすすめします。

1. 長時間の座りっぱなし

デスクワークやテレビ視聴などで長時間同じ姿勢で座ると、お尻や太ももの筋肉が硬くなり、坐骨神経への圧迫が強まります。1時間に1回は立ち上がって体を伸ばすことが大切です。

2. 柔らかすぎる椅子やソファの使用

クッション性が高すぎると骨盤が沈み込み、背骨や腰への負担が大きくなるため、しっかり支えられる椅子を選ぶことがポイントです。

3. 運動不足・筋力の低下

筋肉は神経のサポーターです。運動不足によりお尻や体幹の筋力が落ちると、神経が圧迫されやすくなり、痛みが悪化しやすくなります。簡単なウォーキングやストレッチから始めましょう。

4. ストレスや睡眠不足

ストレスは筋肉を硬直させ、睡眠不足は身体の回復を妨げます。痛みとストレスが相互に悪循環になる前に、リラックスできる時間を意識的に作ることも大切です。

 

まとめ

• 坐骨神経痛を悪化させないためには、原因に合った対策が必要
• 筋肉や姿勢の問題は整形外科では見落とされやすいため、整体の視点も取り入れることが有効
• セルフチェックや日常の見直しが、早期改善につながる

「病院では異常がないと言われたのに、痛みが取れない…」という方は、ぜひ一度当院で、坐骨神経痛の本当の原因をチェックしてみてください。

 

平間で坐骨神経痛に悩んだら？ひらま駅前整骨院での原因アプローチと改善法

当院独自の検査で「本当の原因」を特定する方法

当院では、坐骨神経痛の治療を行うにあたり「症状の出ている箇所」だけではなく、「なぜその症状が出ているのか」という原因の特定に注力しています。多くのケースで、症状の原因は痛みがある部位とは別の場所に存在しています。

まず初回では、丁寧なヒアリングと検査から始めます。姿勢・骨盤の傾き・左右の筋肉バランス・歩行分析・関節の可動域テストなどを通して、目に見えない体のクセや使い方の偏りを明らかにしていきます。

その結果、例えば「右のお尻が痛いが、原因は左足首の硬さだった」というような、意外なつながりが見つかることもあります。当院ではこうした全身のつながりに基づいた検査で、症状の根本原因にアプローチしていきます。

 

症状の根本にアプローチする整体施術の流れ

当院の施術は、いわゆる「その場しのぎ」のマッサージではなく、坐骨神経に負担をかけている根本的な構造的・機能的問題に働きかける整体です。

施術の主な流れは以下の通りです：

• 骨盤・腰椎のアライメント調整：歪みを整えることで神経への圧迫を軽減。
• 梨状筋・中殿筋のリリース：お尻周りの筋肉を緩めて神経圧迫を改善。
• 下肢の筋膜調整：ハムストリングやふくらはぎの緊張を解消し、血流・神経伝達を促進。
• 姿勢・歩行の改善指導：施術後も痛みが戻らないよう、正しい体の使い方をアドバイス。

これらを一人ひとりの体の状態に合わせてカスタマイズしながら行うため、安全かつ効果的に痛みを和らげることができます。また、初回から効果を実感される方も多く、「もっと早く来ればよかった」とのお声を多数いただいています。

 

改善を早めるセルフケア・ストレッチ指導について

施術だけではなく、ご自宅でできるセルフケアのアドバイスも徹底しています。なぜなら、日常生活でのちょっとした動作やクセが、再発や悪化の原因となるからです。

当院では、症状の原因に合わせたストレッチやエクササイズをマンツーマンで指導し、無理なく続けられる習慣づくりをサポートしています。

一例：

• 梨状筋ストレッチ：座ったままでできるお尻の奥の筋肉を伸ばす方法
• 体幹トレーニング：腹筋や背筋の安定化で骨盤の歪みを防ぐ
• 股関節のモビリティ運動：関節の動きを滑らかにし、負担を軽減

これらを正しく続けることで、痛みの緩和だけでなく、再発防止にもつながります。あなたに合ったセルフケア法を一緒に見つけていきましょう。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6088/

 

まとめ

• 坐骨神経痛の改善には、原因を正しく見極めることが最重要
• 当院では、姿勢・動作・筋肉・神経のつながりから徹底検査
• オーダーメイド施術とセルフケア指導で、再発しにくい体づくりをサポート

「どこに行っても治らなかった…」「薬に頼りたくない…」という方も、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの坐骨神経痛に本気で向き合います。

 

坐骨神経痛の原因に関するよくある質問

どうして坐骨神経が痛くなるの？主な原因とは？

坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が圧迫されたり刺激されたりすることで痛みやしびれが生じる症状です。原因には様々ありますが、特に代表的なのは以下の通りです。

• 腰椎椎間板ヘルニア：椎間板の飛び出しによる神経圧迫
• 脊柱管狭窄症：加齢や変形で神経の通り道が狭くなる
• 梨状筋症候群：お尻の奥の筋肉が神経を圧迫
• 骨盤や姿勢の歪み：長時間の不良姿勢や運動不足で発生

また、近年ではストレスや自律神経の乱れ、内臓疲労などが間接的に神経に影響を与えるケースも増えてきています。

つまり、坐骨神経痛は「単なる腰の問題」ではなく、身体全体のバランスや生活習慣にも深く関わっている症状なのです。

 

MRIやレントゲンで原因がわからないのはなぜ？

「整形外科で検査を受けたのに“異常なし”と言われた…」という方は少なくありません。これは、MRIやレントゲンでは「骨や椎間板の異常」しか見えないためです。

しかし、坐骨神経痛の多くは筋肉の硬直や神経への圧力、姿勢の歪みといった「動作の中で起こる機能的な異常」が原因になっているケースが非常に多いです。

当院では、可動域チェック、筋肉の触診、姿勢・歩行の動作分析などを通して、画像に映らない原因を特定することが可能です。

 

原因がわからないときでも治療はできるの？

はい、もちろん可能です。むしろ、原因がはっきりしない場合こそ、整体の出番とも言えます。

整体では、症状の出ている部分だけにとらわれず、全身のつながり・筋膜・骨格の状態から根本の原因を探ります。原因が明確でなくても、体の歪みや筋肉のバランスを整えていくことで、自然と痛みが改善するケースも少なくありません。

当院では「なんとなく調子が悪い」「原因がわからないがつらい」という方の来院も多く、そういったお悩みに対してもしっかりと対応させていただきます。

治療法について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6073/

 

痛みが腰ではなくお尻や足に出るのはなぜ？

坐骨神経は腰椎から出て、お尻・太もも裏・ふくらはぎ・足先まで続く神経です。そのため、圧迫や刺激が加わると腰とは離れた場所に痛みやしびれが出ることが多くあります。

これは「関連痛」とも呼ばれ、腰に原因があっても症状は足に出る、またはお尻の筋肉が原因で太ももが痛むなど、原因と症状の部位が一致しないのが坐骨神経痛の特徴です。

そのため、「足がしびれるから足が悪い」と思い込んで間違ったケアをすると、かえって悪化させる恐れもあるため注意が必要です。

 

一度治ってもまた再発する原因はあるの？

はい、坐骨神経痛は再発しやすい症状のひとつでもあります。その原因の多くは、症状が改善しても原因となった生活習慣や姿勢がそのまま残っているためです。

例えば、改善後にまた長時間座りっぱなしの生活に戻ってしまったり、運動不足が続いて筋肉が弱ったままだったりすると、再び神経が圧迫されて同じ症状が出てきてしまいます。

再発を防ぐためには、筋力トレーニングやストレッチ、正しい体の使い方を日常に取り入れ、予防の意識を持つことが大切です。当院では、再発防止のセルフケア指導も徹底して行っております。

 

まとめ

• 坐骨神経痛の原因はヘルニアや狭窄症以外にも筋肉・姿勢・生活習慣にある
• 画像に写らない原因は、整体の視点でアプローチ可能
• 原因が曖昧でも施術は可能。体のバランスを整えることで痛みが緩和することも多い
• 一度治っても生活習慣を見直さなければ再発するリスクあり

坐骨神経痛の根本的な改善を目指すなら、まずは「なぜ今この症状が出ているのか」という視点から、一緒に身体を見直していきましょう。