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肩こりと猫背は関係あるの? ストレッチ方法は?
こんにちは!リーフ整骨院です!
今回は猫背と肩こりの関係についてです。
誰もが一度は肩こりで悩んだことがあると思います。
皆さん、猫背と肩こりは関係性がないものだと思っていませんか?
実は、猫背と肩こりは、関係が深いものです!
なぜなら、猫背になっていて肩や背中が丸まってしまうことで、肩甲骨が前に引っ張られてしまい筋肉に無駄な負担がかかってしまいます。そのため肩こりになりやすくなります。
そこで、お家でも簡単にできるストレッチをご紹介します。
①バスタオルを筒状に丸めます。
②丸めたタオルを肩甲骨の下辺りにセットして仰向けに寝ます。
③寝たままバンザイの体勢にします。
④このまま1〜2分キープします。
このストレッチを1日1回を目安に行ってください。
これで、猫背で筋肉に無駄な負荷がかかり起きていた肩こりなら改善されてくると思います。
ぜひやってみてください!
肩こりは長年悩んでいる方も少なくはありません。
まずは普段のセルフケアで改善していきましょう。
当院では猫背の矯正、筋肉治療を行っております。
もし、悩みが深い方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院へ足を運んでみてください。
一緒に悩みを解決していきましょう!