血流が悪くなる原因はいくつかありますが、生活習慣や体の状態によって異なります。以下は血流が悪くなる主な原因です！

運動不足

体をあまり動かさないと、筋肉のポンプ作用が低下し、血液の循環が悪くなりがちです！

特にデスクワークなどで長時間座りっぱなしの状態が続くと血流が滞りやすくなります。

ストレス

ストレスを感じると、交感神経が活発になり、血管が収縮しやすくなります！これにより血流が悪くなり、特に手足など末端部分の血流が滞ることがあります。

慢性的なストレスは血管の健康にも影響を与えることがあります！

喫煙

煙草に含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があります！喫煙によって血管が細くなり、血液の流れがスムーズでなくなるため血流が悪くなります。喫煙は長期的に見て動脈硬化などのリスクも高めます！

冷え

寒さによって血管が収縮すると血流が悪くなります。特に冬場や冷房の効いた室内では手足が冷えやすく末端の血流が悪くなりがちです！

また、体温が低いと基礎代謝が低下し、血液循環がスムーズでなくなることがあります。

不適切な食生活

高脂肪や高塩分の食事は、血管の健康に悪影響を及ぼすことがあります！動物性脂肪や加工食品を多く摂取すると血液がドロドロになりやすく、血流が悪化する可能性があります。塩分の多い食事は高血圧の原因にもなり、血流に悪影響を与えます！

加齢

年齢を重ねると、血管が硬くなり、弾力性が低下します。これにより血液の流れがスムーズでなくなり血流が悪くなることがあります。また、基礎代謝の低下や筋力の減少も血流に影響を及ぼします。

脱水

体内の水分が不足すると血液が濃縮されてドロドロになりやすくなります。特に暑い季節や運動後には脱水に注意が必要です！

姿勢の悪さ

姿勢が悪いと血管が圧迫されて血流が悪くなることがあります。特に猫背や足を組む姿勢は体の一部の血流の滞りを引き起こしやすいです。

正しい姿勢を心がけることは血流改善のために重要です！

冷え性やむくみの解消

血流が良くなると、体全体に温かい血液が行き渡るようになります。これにより手足の冷えやむくみが軽減されることが多いです！特に女性に多い冷え性の改善が期待できます！

疲労回復が早くなる

血液は筋肉や臓器に酸素や栄養を運び、老廃物を除去する役割を担っています。血流が改善されることで酸素や栄養が体の隅々までしっかりと届き、老廃物の除去もスムーズになるため疲労回復がしやすくなります。

肩こりや筋肉のこわばりが軽減

血流が悪いと筋肉に酸素が行き渡らず、筋肉が硬くなりやすくなります。血流を改善することで筋肉への酸素供給が増え、筋肉の緊張やこわばりが和らぐため肩こりや筋肉痛の軽減につながります！

代謝が上がり、ダイエットに効果的

基礎代謝が高いとエネルギー消費が増えるためダイエットや体重管理に役立ちます。また脂肪燃焼が促進され、体脂肪の減少にもつながります！

肌の健康が向上

肌に必要な酸素や栄養がしっかりと届けられるようになり、健康的な肌を維持しやすくなります。こりによりくすみが取れ、肌のトーンが明るくなることがあります。

また、老廃物の排出も促進されるためニキビや吹き出物の改善にも寄与することがあります。

免疫力が向上

血液には、感染から体を守るための免疫細胞が含まれています。血流がよくなることで免疫細胞が体内を効率的に巡回し、免疫システムが強化されることがあります。

これにより、風邪や感染症にかかりにくくなると考えられます。

精神的なリラックスとストレス軽減

血流の改善は、自律神経のバランスを整えるのにも効果があります。特に、リラックス効果が期待できるためストレス軽減や不安感の軽減につながることがあります。

精神的なリラックスは、日常生活の質（QOL）を向上させる重要な要素です！

睡眠の質が向上

リラックス効果が高まり、自律神経が安定するため入眠しやすくなったり深い睡眠が得られやすくなります。睡眠の質が向上することで翌日の体調も良くなりやすくなります！

心血管の健康が保たれる

心臓や血管の負担を軽減し、動脈硬化や高血圧のリスクを低下させる可能性があります。とくに血管の柔軟性が保たれ、血液がスムーズに流れることで心血管の健康が維持されやすくなります。

集中力・記憶力が向上

脳に十分な酸素と栄養が供給されることで脳の働きが活性化します。これにより、集中力や記憶力が向上し、仕事や学習のパフォーマンスが上がることがあります。特に血流が良くなることで頭がスッキリとした感じを得られることが多いです！

血流改善は体と心の両方に良い影響を与え、日々の生活の質を高める重要な要素です！適度な運動やバランスの取れた食事、ストレス管理などを心がけることで血流の改善を目指すことができます！

リーフ整骨院での血流改善は、「ミネラルケアクリーム」というものを使用しながら、足の血流改善を行います。クリームの成分として温泉水から抽出されたナノメーターレベルのミネラルが入っています！終わる頃には、温泉に入った後のようなポカポカな状態になります！！

施術を行う前にふくらはぎの周径を測ってから始めるので患者様にも変化を感じてもらいながら安心して施術を受けることができます！

お身体にお悩みがある方はぜひ当院の施術を受けてみませんか？