スタッフブログ
整体でヘルニア治療をお考えの方へ
ヘルニアの痛みで悩んでいませんか？武蔵新城の整体で改善へ！
ヘルニアとは？症状や種類を詳しく解説
ヘルニアとは、椎間板や組織が正常な位置から飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす状態を指します。特に整体院でよく相談を受けるのは、腰椎椎間板ヘルニアと頸椎椎間板ヘルニアです。
主な症状
- 腰椎椎間板ヘルニア：腰痛、坐骨神経痛（足のしびれ・痛み）
- 頸椎椎間板ヘルニア：首の痛み、肩こり、腕のしびれ、頭痛
ヘルニアの原因
- 長時間の悪い姿勢（猫背・反り腰）
- 重い荷物を持つ習慣
- 加齢による椎間板の変性
- 運動不足や筋力低下
整体は、これらの原因にアプローチし、根本改善を目指す治療法のひとつです。
原因について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2292/
ヘルニアを放置するとどうなる？日常生活への影響
ヘルニアの初期症状は軽いことが多いため、「まだ我慢できる」と放置してしまう人もいます。しかし、適切なケアをせずに放置すると、以下のような問題が発生します。
- 慢性的な痛みやしびれが悪化
- 日常動作が困難になる（歩行・座る・立ち上がる動作に影響）
- 筋力低下により、さらにヘルニアが悪化
- 最悪の場合、手術が必要になるケースも
特に神経が長期間圧迫されると、感覚麻痺や排尿障害などの深刻な症状を引き起こす可能性もあるため、早めの対応が重要です。
ヘルニアの痛みを和らげる整体治療とは？
整体は、ヘルニアの症状改善にどのように効果があるのでしょうか？
整体では、主に以下のアプローチを行います。
1. 骨格の調整
- 骨盤や背骨の歪みを整え、神経の圧迫を軽減する
2. 筋肉のバランス調整
- 筋肉の硬直をほぐし、血流を改善することで、痛みやしびれを緩和
3. 神経の負担を減らす施術
- 姿勢改善やストレッチを通じて、神経への負担を減らす
ヘルニアの痛みを和らげるだけでなく、根本的な原因にアプローチし、再発防止を目指すのが整体の強みです。
武蔵新城でヘルニアに特化した整体院の選び方
整体でヘルニアは改善できるのか？治療のメカニズム
「ヘルニアの痛みは整体で本当に良くなるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
ヘルニアは、椎間板や骨の変形によって神経が圧迫されることで痛みやしびれが発生する症状です。整体では、この神経の圧迫を軽減するために、骨格を調整し、筋肉の柔軟性を高めることで、痛みの軽減を目指します。
整体によるヘルニア改善のポイント
- 骨盤・背骨の歪みを正し、神経の圧迫を軽減
- 硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進
- 体のバランスを整え、ヘルニアの再発を防ぐ
多くの整体院では、以下のような施術を組み合わせて行い、ヘルニアの症状改善をサポートしています。
- 骨盤矯正: 姿勢を整え、腰への負担を軽減
- 筋膜リリース: 筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高める
- ストレッチ指導: 可動域を広げ、神経の負担を減らす
- 体幹トレーニング: インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を維持
ヘルニアの進行度によっては、完全な治癒が難しいケースもありますが、整体によるケアで痛みの軽減や機能改善が期待できます。
ヘルニア治療が得意な整体院の見極め方
ヘルニアの症状は人によって異なります。そのため、施術の質が重要になります。では、どのような整体院を選べばよいのでしょうか？
信頼できる整体院を見極めるポイント
- ヘルニア治療の実績が豊富か？
施術のビフォーアフターや患者の声が多く掲載されているかをチェック。 - 専門資格（柔道整復師・整体師など）を持っているか？
正しい知識と技術を持つ施術者であるかを確認。 - 無理な回数契約をすすめてこないか？
適切な治療プランを提案しているかを見極める。 - カウンセリングが丁寧か？
患者の状態をしっかり把握し、それに合わせた施術を行っているか。
整体院選びは慎重に！ しっかりと自分に合った整体院を見つけることで、ヘルニア改善への道が開けます。
武蔵新城で信頼できる整体院のチェックポイント
武蔵新城エリアには多くの整体院がありますが、どの整体院が良いのか迷ってしまう方も多いでしょう。ここでは、武蔵新城で信頼できる整体院を選ぶためのチェックポイントをご紹介します。
整体院を選ぶ際のチェックリスト
- Googleマップの口コミ評価が高いか？
実際に施術を受けた方のリアルな声を確認。 - 公式サイトにヘルニア施術の説明があるか？
ヘルニア専門の施術が受けられるかチェック。 - 施術内容が明確に説明されているか？
「どんな施術をするのか」「どのくらいの期間が必要か」が分かる整体院を選ぶ。 - カウンセリングやアフターケアが充実しているか？
施術後のセルフケア指導がしっかりしている整体院を選ぶ。
これらのポイントを意識して整体院を選ぶことで、より効果的な施術を受けることができます。
当院の整体がヘルニア改善に効果的な理由
当院のヘルニア施術の特徴と他院との違い
「どの整体院に行けばヘルニアが良くなるのか？」とお悩みの方も多いでしょう。当院では、ヘルニアの改善に特化した独自の施術方法を採用しており、多くの患者様が痛みの軽減を実感されています。
当院の施術は、ヘルニアの根本原因を取り除くことに重点を置いています。単に痛みを和らげるだけでなく、再発防止を目指した施術を行います。
当院のヘルニア施術のポイント
- 神経圧迫を軽減する骨格矯正 – 背骨や骨盤の歪みを調整し、神経の圧迫を取り除く。
- 筋肉の柔軟性を高める施術 – 硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善する。
- 姿勢改善と生活習慣のアドバイス – 日常生活の中で正しい動作を意識することで、再発を防ぐ。
一般的な整体院では、リラクゼーション目的の施術が多いですが、当院では医療系国家資格を持つ施術者が、専門的な視点で施術を行っています。そのため、より高い改善効果が期待できます。
実際に改善した患者様の声とビフォーアフター
当院では、これまでに多くのヘルニア患者様を施術してきました。「手術を検討していたが、整体で回復できた！」というお声も多数いただいております。
当院のヘルニア改善事例
- 50代・男性： 腰椎ヘルニアにより、長時間の歩行が困難に。しかし、当院で3ヶ月間の施術を受けた結果、痛みが大幅に軽減し、通常の生活に復帰。
- 40代・女性： デスクワークによる頸椎ヘルニアが悪化し、肩や腕にしびれが発生。当院の矯正施術とストレッチ指導により、約2ヶ月で症状が改善。
- 30代・男性： スポーツ中に発症したヘルニアにより、トレーニングができない状態に。しかし、整体＋エクササイズ指導で、4ヶ月後には競技復帰が可能に。
当院では、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術を行うため、高い改善率を誇っています。
施術の流れと回復までの目安期間
ヘルニアの改善には、症状の程度や生活習慣によって個人差がありますが、当院では以下の流れで施術を行います。
施術の流れ
- カウンセリングと検査： 痛みの原因を特定し、最適な施術プランを作成。
- 骨格・筋肉の調整： 矯正や筋肉ほぐしを組み合わせ、神経の圧迫を解消。
- 施術後のセルフケア指導： 自宅でできるストレッチや正しい姿勢のアドバイス。
- 経過チェックと継続施術： 状態を見ながら、適切な施術頻度を調整。
改善までの期間の目安
- 軽症： 週1回の施術を4～6回で症状の改善を実感。
- 中等度： 週1～2回の施術を2～3ヶ月継続し、痛みの軽減を目指す。
- 重症： 集中的な施術＋生活習慣の改善を組み合わせ、3～6ヶ月のケアが必要。
特に早い段階で施術を受けることで、回復のスピードが大幅に向上します。痛みが強くなる前に、まずはご相談ください。
自宅でできるヘルニア改善のためのセルフケア
日常生活での姿勢改善とヘルニア予防のコツ
ヘルニアの悪化を防ぎ、再発を予防するためには、日常生活での姿勢を見直すことが大切です。特に、デスクワークや家事の際に無意識にとっている姿勢が、腰や首に負担をかけていることが多くあります。
デスクワーク中の正しい姿勢
- 背筋を伸ばし、骨盤を立てる。腰が丸まらないよう、クッションやタオルを活用。
- 椅子の高さを調整し、膝が90度になるように座る。
- パソコンの画面は目線の正面に合わせる。首の前傾を防ぐ。
- 1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチを行う。
寝るときの姿勢
- 仰向け寝：膝の下にクッションを入れ、腰の負担を軽減。
- 横向き寝：膝の間に枕を挟み、骨盤の歪みを防ぐ。
- うつ伏せ寝：腰に負担がかかるため、なるべく避ける。
立ち方・歩き方のポイント
- かかとから着地し、つま先で蹴り出すように歩く。
- 背筋を伸ばし、肩の力を抜いてリラックス。
- 長時間立つときは、片足を少し前に出し、体重を分散させる。
日常のちょっとした姿勢改善が、ヘルニアの症状を軽減し、再発を防ぐポイントです。
ヘルニアの痛みを軽減するストレッチ＆エクササイズ
ヘルニアの痛みを和らげるために、適切なストレッチとエクササイズを取り入れましょう。ただし、痛みが強い場合は無理をせず、気持ちよく伸びる程度に調整してください。
腰椎椎間板ヘルニア向けストレッチ
- 仰向け膝抱えストレッチ：仰向けに寝て片膝を抱え込み、20秒キープ（左右交互に）。
- 腰ひねりストレッチ：仰向けに寝て両膝を揃えたまま左右に倒す（呼吸を止めない）。
- キャット＆カウストレッチ：四つん這いになり、背中を丸めたり反らしたりする。
頸椎椎間板ヘルニア向けストレッチ
- 首の側屈ストレッチ：片手を頭に添え、ゆっくりと横に倒して首を伸ばす。
- 肩回しストレッチ：肩をすくめるように上げて、ゆっくり回す。
- 胸を開くストレッチ：両手を背中の後ろで組み、胸を開くようにストレッチ。
簡単エクササイズで筋力を維持
- ドローイン呼吸法：お腹をへこませながら深呼吸し、インナーマッスルを鍛える。
- ヒップリフト：仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げて5秒キープ。
- 壁スクワット：背中を壁につけ、膝を90度に曲げてキープ（腰に負担がかからないように）。
ストレッチやエクササイズを毎日続けることで、ヘルニアの回復を早め、再発リスクを軽減できます。
ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2302/
施術効果を高めるための生活習慣とは？
ヘルニアは、一度症状が軽減しても生活習慣によって再発するリスクがあります。以下のポイントを意識し、再発予防に努めましょう。
① 適度な運動で筋力を維持
運動不足になると、腰や首を支える筋肉が弱まり、ヘルニアが再発しやすくなります。ウォーキングやヨガ、軽い筋トレを習慣にしましょう。
② 長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークやスマホの長時間使用は、ヘルニアの悪化を招きます。30分に1回は立ち上がり、軽くストレッチをすることを心がけましょう。
③ 冷えを防ぎ、血流を良くする
冷えは筋肉を硬くし、神経を圧迫する原因になります。冬場はカイロや腹巻きを活用し、お風呂でしっかり温めることも大切です。
④ 体に合った寝具を選ぶ
柔らかすぎるマットレスや枕は、寝ている間に体のバランスを崩す原因になります。適度な硬さのマットレスや、自分に合った枕を使うことが重要です。
日々の生活の中で意識することで、ヘルニアの症状を予防し、快適な日常を取り戻せます。
ヘルニア整体に関するよくある質問
ヘルニアは整体で本当に治るの？
「整体でヘルニアは本当に改善できるの？」という疑問をお持ちの方は多いでしょう。
ヘルニアは、神経の圧迫によって痛みやしびれが発生する症状です。整体では、骨盤や背骨の歪みを調整し、筋肉のバランスを整えることで、神経の圧迫を軽減し、痛みを和らげる施術を行います。
整体でヘルニアが改善する理由
- 骨格の歪みを矯正 → 背骨や骨盤を調整し、神経への圧迫を軽減。
- 筋肉の緊張をほぐす → 血流を改善し、回復を促進。
- 関節の可動域を広げる → 動作の負担を減らし、痛みを軽減。
ただし、症状の進行度によっては、整体だけでは完治しないケースもあります。そのため、整体施術とセルフケアを組み合わせることで、より高い改善効果が期待できます。
施術は痛くない？どんな人でも受けられる？
当院の施術は無理な力を加えず、患者様の体の状態に合わせたソフトな整体を行っています。そのため、高齢者や女性の方でも安心して施術を受けることができます。
整体が適している方
- ヘルニアの症状が軽度～中等度で、手術をせずに改善したい方。
- 痛み止めや湿布だけでは効果を感じられない方。
- 姿勢の悪さや骨格の歪みを改善したい方。
※ただし、重度のヘルニアで歩行困難や排尿障害がある場合は、整形外科での診察を優先することをおすすめします。
どのくらい通えば改善できる？
ヘルニアの改善には個人差がありますが、整体施術を受けることで症状の緩和を実感するまでの目安をお伝えします。
ヘルニアの改善に必要な施術期間
- 軽症の場合：週1回の施術を4～6回（約1～2ヶ月）
- 中等度の場合：週1～2回の施術を2～3ヶ月
- 重症の場合：集中的な施術＋生活改善を組み合わせ、3～6ヶ月のケアが必要
症状が軽いうちに整体を始めることで、より短期間で改善が期待できます。また、施術と並行してセルフケアをしっかり行うことで、より早く効果を実感できます。
改善について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2309/
健康保険は使える？費用はどのくらい？
整体は自由診療となるため、基本的に健康保険は適用されません。ただし、整骨院や接骨院では、一定の条件を満たせば保険が適用されるケースもあります。
健康保険適用の可能性があるケース
- 整骨院や接骨院で「捻挫」「打撲」「脱臼」などが原因で施術を受ける場合。
- 医師の指示に基づき、必要な施術と認められた場合。
整体院では健康保険が使えないため、費用は施術ごとに異なりますが、1回あたり5,000円～8,000円程度が相場となります。
当院では、初回お試しプランや回数券を用意しており、お得に施術を受けることが可能です。詳しくはお気軽にお問い合わせください。
ヘルニア治療に整体以外の選択肢はある？
ヘルニアの治療には、整体以外にもいくつかの選択肢があります。それぞれの方法にはメリット・デメリットがあるため、症状に応じた適切な治療法を選ぶことが大切です。
整体以外のヘルニア治療法
- 薬物療法（痛み止め・湿布） – 一時的に痛みを和らげるが、根本的な改善にはならない。
- リハビリ・運動療法 – 整体と併用することで、痛みの軽減と再発予防が可能。
- ブロック注射 – 強い痛みを一時的に抑えるが、効果が切れると再発の可能性あり。
- 手術 – 最終手段。重度のヘルニアや日常生活に支障がある場合に検討。
軽度～中等度のヘルニアであれば、整体と運動療法の組み合わせで十分に改善が見込めます。痛みが強くなる前に、適切な対処を行いましょう。
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