産後の骨盤矯正ができる整体👧 | リーフ整骨院グループ

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産後の骨盤矯正ができる整体👧 2024年11月20日

産後の骨盤矯正ができる整体👧

産後の骨盤矯正は整体で整える！武蔵新城で受けられる効果的な施術とは

産後の骨盤が歪む原因と整体が必要な理由

出産は女性の体にとって大きな負担がかかるイベントであり、特に骨盤は妊娠・出産の過程で大きく変化します。妊娠中は赤ちゃんを支えるために骨盤が徐々に開き、出産時にはさらに広がります。しかし、出産後に適切なケアを行わないと、骨盤が開いたままの状態になり、体にさまざまな不調を引き起こします。

【産後の骨盤の歪みが引き起こす主な症状】

・産後太り・下半身のむくみ： 骨盤の開きが戻らないことで内臓の位置が下がり、代謝が低下。脂肪がつきやすくなり、下半身太りの原因になります。

・腰痛・肩こり・頭痛： 骨盤が歪むことで姿勢が悪くなり、体のバランスが崩れることで腰や肩に負担がかかります。

・冷え性や便秘： 骨盤の歪みが血流を悪化させることで、体が冷えやすくなり、腸の動きが鈍くなることで便秘を引き起こすことも。

・尿もれ・恥骨痛： 出産により骨盤底筋が緩むことで、尿もれや恥骨周辺の痛みが発生することがあります。

このような症状を予防・改善するためには、整体で骨盤を正しい位置に戻し、筋肉のバランスを整えることが重要です。

骨盤矯正を受けることで改善が期待できる症状とは？

産後の骨盤矯正は単に骨盤を締めるだけではなく、全身のバランスを整え、不調を改善する効果があります。実際に整体を受けた方々の口コミを見ると、以下のような変化が見られています。

【整体での骨盤矯正後に実感できる主な変化】

・産後太りの改善： 骨盤が正しい位置に戻ることで、内臓の位置が安定し、基礎代謝が上がります。その結果、体が引き締まり、産前のズボンが履けるようになる方も。

・腰痛・肩こりの軽減： 骨盤の歪みを整えることで、姿勢が改善され、育児中の負担が軽減されます。

・姿勢の改善： 反り腰や猫背が解消され、背筋が伸びた状態をキープしやすくなります。

・血行促進による冷えやむくみの解消： 骨盤が整うことで血流が良くなり、足の冷えやむくみが軽減されます。

このように、整体による骨盤矯正は美容面と健康面の両方にメリットがあるため、多くのママに支持されています。

効果について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2683/

武蔵新城で受けられる産後骨盤矯正の整体施術の特徴

武蔵新城には数多くの整体院がありますが、当院では産後ママに特化した整体施術を提供しています。産後の骨盤矯正は、通常の整体とは異なり、産後の体の回復を考慮しながら施術を行う必要があります。当院の施術の特徴は以下の通りです。

【当院の産後骨盤矯正の特徴】

・痛みのないソフトな整体施術： 強い力を使わず、優しく骨盤を整えるため、痛みに敏感な方でも安心して受けられます。

・骨盤だけでなく全身のバランスを調整： 骨盤矯正だけでなく、姿勢や筋肉のバランスも調整し、根本から体の歪みを整えます。

・個々の体に合わせたオーダーメイド施術： 骨盤の開き具合や姿勢のクセをチェックし、それぞれに最適な施術を行います。

・自宅でできるストレッチやケア方法を指導： 産後の体を整えるための簡単なストレッチや運動を指導し、施術の効果を長持ちさせます。

・通いやすい環境と丁寧なカウンセリング： 産後の忙しいママでも無理なく通えるよう、予約制で待ち時間が少ないシステムを採用しています。

このように、当院の産後骨盤矯正は短期間でしっかり結果を出すことを目指した施術になっています。整体でのケアを受けることで、健康的な体を取り戻すことができます。

産後の整体はいつから始めるべき？適切なタイミングと施術期間

産後1ヶ月〜6ヶ月のゴールデンタイムとは？

産後の骨盤矯正は、できるだけ早く始めるほど効果が出やすいと言われています。特に、産後1ヶ月〜6ヶ月の期間は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、骨盤が柔らかく、矯正しやすい時期です。

出産後、女性の体は「リラキシン」というホルモンの影響で関節が柔らかくなり、骨盤が広がりやすい状態になります。このホルモンの分泌は産後6ヶ月頃まで続くため、その間に整体で骨盤を正しい位置に戻すことが理想的です。

【産後1ヶ月〜6ヶ月の整体のポイント】

✔ 産後1ヶ月〜3ヶ月： 骨盤が最も柔らかく、矯正の効果が出やすい時期。整体を始めるのに最適なタイミング。
✔ 産後4ヶ月〜6ヶ月： 骨盤が徐々に固まり始めるが、まだ十分に矯正できる。適切な施術とストレッチを併用することで、効果を最大限に高めることが可能。

この期間に整体を受けることで、**骨盤の歪みを正し、産後の不調を改善しやすくなります**。

産後半年以上経過しても整体で効果はある？

「産後6ヶ月を過ぎてしまったけど、骨盤矯正はもう遅い？」と不安に思う方もいるかもしれません。しかし、**産後半年以上経過しても、整体の効果は十分に期待できます**。

確かに、産後6ヶ月を過ぎると骨盤が固まり始め、矯正に少し時間がかかることがありますが、適切な施術とストレッチを継続することで、骨盤の歪みを改善することは可能です。

【産後半年以降の整体のメリット】

✔ 腰痛・肩こりの改善： 骨盤の歪みが姿勢の崩れを引き起こし、腰痛や肩こりの原因になります。整体で歪みを整えることで、慢性的な痛みを軽減できます。
✔ 産後太りの解消： 骨盤の歪みが正されることで、内臓が正しい位置に戻り、代謝が向上。結果として、ダイエット効果も期待できます。
✔ 姿勢の改善： 骨盤の位置が整うことで、猫背や反り腰の改善につながります。

産後6ヶ月を過ぎても、**「骨盤が歪んでいる」と感じたら整体を受ける価値は十分にあります**。

どのくらいの頻度で通えばいいの？

整体での産後骨盤矯正は、1回の施術だけで完全に骨盤が整うわけではありません。骨盤の状態や体質に応じて、適切な頻度で通うことが大切です。

【産後骨盤矯正の推奨施術頻度】

産後の時期	推奨施術頻度	矯正のポイント
産後1〜3ヶ月	週1〜2回	骨盤が最も矯正しやすい時期。短期間で効果を出すため、定期的な施術が理想的。
産後4〜6ヶ月	週1回	骨盤が徐々に固まり始めるため、定期的な矯正が必要。セルフケアも併用すると効果UP。
産後6ヶ月〜1年	2週間に1回	骨盤が安定し始める時期。メンテナンスとして施術を受けると良い。
産後1年以上	月1回	骨盤の定着を維持するために、定期的なメンテナンス施術がおすすめ。

特に、**産後1〜3ヶ月の間は週1〜2回の施術が理想的**です。その後は体の状態を見ながら、通院頻度を調整していくのがベストです。

整体とセルフケアを併用して効果を高める

整体の施術を受けるだけでなく、自宅でのストレッチや姿勢の改善を意識することで、より効果を高めることができます。

【整体と併用すると効果的なセルフケア】

・骨盤を支えるインナーマッスルを鍛える： ドローイン（腹式呼吸）やヒップリフトなどの簡単なエクササイズを取り入れる。

・正しい姿勢を意識する： 座るときに背筋を伸ばし、骨盤を立てるようにする。

・骨盤を冷やさない： 血流を良くするために、湯船に浸かる習慣をつける。

整体で骨盤の歪みを整えながら、日常生活でも体に負担をかけない習慣を身につけることで、矯正の効果を長く持続させることができます。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2689/

武蔵新城で産後骨盤矯正を受けるなら？整体院の選び方

整体院を選ぶ際に注目すべきポイント

産後の骨盤矯正を受ける整体院を選ぶ際には、施術の質や整体師の技術力、院内の雰囲気などをしっかりチェックすることが大切です。産後の体は非常にデリケートな状態なので、自分に合った整体院を選ぶことで、安全に矯正を進めることができます。

【整体院選びのポイント】

✔ 産後骨盤矯正に特化した整体院か？
→ 一般的な整体院ではなく、産後の骨盤矯正に特化しているかを確認しましょう。産後の体は通常の骨盤矯正とは異なるアプローチが必要なため、経験豊富な施術者がいる整体院がおすすめです。
✔ 痛みのないソフトな施術を提供しているか？
→ 産後の体はまだ回復途中のため、強い力を使った矯正は逆効果になることも。ソフトな手技で優しく骨盤を整えてくれる整体院を選びましょう。
✔ 施術前にしっかりカウンセリングを行ってくれるか？
→ 事前に体の状態を詳しく確認し、一人ひとりに合った施術を提案してくれる整体院は信頼できます。
✔ 施術後のアフターケア指導があるか？
→ 骨盤矯正の効果を長く維持するためには、自宅でのストレッチや姿勢の改善も必要です。整体院でセルフケアのアドバイスをしてくれるかを確認しましょう。
✔ 口コミや評判は良いか？
→ 実際に通った人の口コミをチェックし、施術の効果や対応の良さを確認すると安心です。

このようなポイントを意識して整体院を選ぶことで、産後の体をしっかりケアし、健康的な体型を取り戻すことができます。

口コミでわかる「良い整体院」と「避けるべき整体院」

整体院を選ぶ際に、Google口コミやホットペッパービューティー、SNSの評価を参考にするのも有効な方法です。ただし、すべての口コミを鵜呑みにするのではなく、良い整体院と避けるべき整体院の特徴を見極めることが大切です。

【良い口コミが多い整体院の特徴】

・施術の効果を実感した人が多い： 「腰痛が改善した」「ウエストが引き締まった」などの具体的な変化が書かれている。

・スタッフの対応が親切・丁寧： 「先生が親身になって話を聞いてくれる」「カウンセリングがしっかりしている」といった声が多い。

・施術が痛くない： 「痛みがなく安心して受けられた」という口コミが多い整体院は、産後の体に負担をかけずに矯正を行っている可能性が高い。

・予約が取りやすい： 「予約がスムーズに取れた」「待ち時間が少ない」などの声が多い整体院は、通いやすい環境が整っている。

【避けるべき整体院の特徴】

・施術の説明がない： 「施術内容の説明がなく、何をされているのかわからなかった」という口コミが多い整体院は避けたほうがよい。

・強引な勧誘がある： 「高額な回数券を勧められた」「しつこく契約を迫られた」などの口コミがある整体院は要注意。

・施術が痛い・無理な力が加えられる： 「痛すぎて逆に体がこわばった」「施術後に違和感が残った」という口コミが多い場合は、適切な施術を行っていない可能性がある。

口コミを上手に活用し、信頼できる整体院を選ぶことが重要です。

実際に整体を受けたママの体験談

実際に武蔵新城で産後骨盤矯正を受けたママたちの体験談を紹介します。

【30代 / 産後3ヶ月 / 武蔵新城在住】

「出産後、腰痛と股関節の痛みがひどく、歩くのもつらい状態でした。こちらの整体院で骨盤矯正を受けたところ、1回目の施術から体の軽さを実感！通うたびに姿勢が改善し、産後太りも解消されました。もっと早く来ればよかったと思っています！」

【20代 / 産後4ヶ月 / 川崎市在住】

「骨盤が開いたままなのが気になり、施術を受けました。先生がとても丁寧に説明してくれて安心しました。施術後はズボンがスッと履けるようになり、腰痛も改善。長時間の抱っこが楽になりました！」

【40代 / 産後6ヶ月 / 武蔵新城在住】

「二人目の出産後、骨盤の歪みがひどく、産前のズボンが全く履けなくなってしまいました。整体院での矯正を始めると、3回目くらいからウエスト周りの引き締まりを実感。今では痛みもなく、以前の体型に戻ることができました！」

このように、整体で産後の体を整えたママたちからは、「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」「腰痛がなくなった」などの嬉しい声が多く寄せられています。

口コミについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2704/

産後整体で骨盤矯正を受ける際の注意点とセルフケア

整体施術と併用して行いたい自宅ストレッチ

整体での産後骨盤矯正を効果的にするためには、自宅でのストレッチを併用することが重要です。施術を受けることで骨盤は正しい位置に戻りますが、その状態をキープするためには、骨盤を支える筋肉を強化し、柔軟性を高めることが必要です。

【産後におすすめのストレッチ3選】

① 骨盤リセットストレッチ（骨盤の歪みを整える）

仰向けに寝て、両膝を立てる。
膝をそろえたまま、左右にゆっくりと倒す。
左右10回ずつ行い、骨盤周りの筋肉をほぐす。

② ヒップリフト（骨盤底筋を鍛える）

仰向けに寝て、膝を立てる。
お尻をゆっくり持ち上げ、背中と太ももを一直線にする。
5秒キープし、ゆっくり元の位置に戻す。
10回×2セット行う。

③ キャット＆カウ（骨盤周りの柔軟性を高める）

四つん這いの姿勢で、背中を丸める（猫のポーズ）。
その後、背中を反らせて骨盤を前傾させる（牛のポーズ）。
ゆっくり10回繰り返す。

このようなストレッチを毎日継続することで、整体の効果を長持ちさせ、骨盤の歪みを防ぐことができます。

産後の身体を整えるための正しい姿勢と生活習慣

整体施術の効果を持続させるためには、普段の姿勢や生活習慣を見直すことも大切です。何気ない動作が骨盤の歪みを悪化させることもあるため、以下のポイントに注意しましょう。

【日常生活で気をつけるポイント】

・正しい座り方を意識する： 骨盤が後傾しないように、椅子に座るときは深く腰掛ける。

・片側だけに体重をかけない： 赤ちゃんを抱っこするときやバッグを持つときは、左右のバランスを意識する。

・骨盤ベルトやガードルを活用する： 産後の骨盤が不安定な時期は、適度にサポートすることで歪みを防ぐ。

・ハイヒールを控える： 骨盤に負担がかかるため、安定感のある靴を選ぶ。

【育児中の正しい姿勢】

授乳時は背もたれのある椅子に座り、背中を丸めないようにする。
オムツ替えは前かがみにならず、膝を曲げてしゃがんで行う。
赤ちゃんを抱っこするときは、腰ではなく太ももと腕の筋肉を使う。

日常生活のちょっとした意識が、骨盤矯正の期間を短縮するカギとなります。

骨盤矯正後にやってはいけないNG行動とは？

産後骨盤矯正の効果をしっかり実感するためには、施術後にやってはいけないNG行動を知っておくことも大切です。

【骨盤矯正後に避けるべき行動】

・長時間の同じ姿勢： 施術後は血流が良くなり、骨盤が整いやすい状態。長時間座りっぱなしや立ちっぱなしは避ける。

・無理な運動： 矯正直後は体がまだ安定していないため、激しい運動や無理なストレッチは避ける。

・足を組んで座る： 骨盤の歪みを招く原因となるため、意識的に避ける。

・体を冷やす： 施術後は血流が良くなっているため、冷たい飲み物やクーラーの効いた部屋に長時間いることは控える。

これらのポイントを守ることで、産後の骨盤矯正の効果をより長く持続させることができます！

産後骨盤矯正の整体に関するよくある質問

産後すぐに整体を受けても問題ない？

出産後、骨盤が開いたままの状態が続くため、「すぐに整体を受けたほうがいいの？」と疑問に思う方も多いでしょう。一般的に、産後1ヶ月を過ぎた頃から骨盤矯正を開始するのが理想的とされています。

【産後整体を始める目安】

✔ 産後1ヶ月〜3ヶ月： 骨盤が最も矯正しやすい時期。ホルモンの影響で骨盤が柔らかいため、整体の効果が出やすい。
✔ 産後4ヶ月〜6ヶ月： 骨盤が徐々に固まり始めるが、整体での矯正はまだ十分に可能。
✔ 産後6ヶ月以降： 骨盤が安定してくるため、矯正には少し時間がかかるが、施術を続けることで改善可能。

ただし、帝王切開をした方は、傷口の回復を優先し、産後2〜3ヶ月経過してから整体を受けるのがおすすめです。体調に不安がある場合は、事前に医師に相談しましょう。

整体と整骨院の違いは？どちらが産後矯正に向いている？

「整体と整骨院、どちらで産後骨盤矯正を受けるべき？」と悩む方も多いですが、それぞれの特徴を理解した上で、自分に合った施術を選ぶことが重要です。

【整体と整骨院の違い】

項目	整体	整骨院（接骨院）
施術内容	骨盤矯正・姿勢改善・筋肉の調整	捻挫・打撲・脱臼・骨折の治療
適応症状	骨盤の歪み・腰痛・姿勢の崩れ	ケガや交通事故による痛み
保険適用	適用外（自費診療）	一部保険適用可（ケガの治療のみ）