すぐにできる応急処置と整骨院での治療

ぎっくり腰が発生したときにまずやるべきこと

ぎっくり腰は突然の激痛で動けなくなるため、冷静に対処することが重要です。適切な対応をすることで、痛みを悪化させるリスクを軽減できます。

• 動きを止めて安静にする: 痛みを感じたら、まず無理に動かないようにしましょう。
• 楽な体勢をとる: 横向きになって膝を軽く曲げる「エビのような姿勢」や、仰向けで膝の下にクッションを置く姿勢が腰への負担を軽減します。
• 患部を冷やす: 保冷剤や冷たいタオルを使い、10～15分を目安に冷やしましょう。
• 痛み止めを服用する: 痛みが強い場合、市販の痛み止めを一時的に使用するのも有効です。

応急処置後の注意点

応急処置で痛みが軽減しても、ぎっくり腰の原因をそのままにしておくと、再発のリスクが高まります。

• 冷やす期間は最初の2日程度を目安にし、その後は温めることで血流を改善します。
• 重い物を持ったり、急な動きをしたりするのは避けましょう。
• 症状が数日経っても改善しない場合や、痛みが強い場合は整骨院での施術を受けることを検討してください。

放置すると危険！ぎっくり腰のリスク

ぎっくり腰を放置することで生じるリスク

• 慢性的な腰痛に移行する: 症状が一時的に治まっても、筋肉や骨格の問題が解決されていないと、慢性的な痛みや違和感が続くことがあります。
• 再発リスクの増加: 根本原因を解消しないまま放置すると、再びぎっくり腰を繰り返す可能性が高くなります。
• 姿勢や動きの悪化: 痛みをかばうことで体全体のバランスが崩れ、腰以外の部位（膝や肩など）にも負担がかかります。

こんな症状が出たらすぐに受診を

以下のような症状がある場合は、早めに整骨院や病院での治療を受けましょう：

• 足にしびれや力が入らない症状がある場合
• 強い痛みが続き、日常生活に支障が出る場合
• 何度もぎっくり腰を繰り返している場合

整骨院で行うぎっくり腰治療の流れ

症状に合わせたオーダーメイド施術

リーフ整骨院では、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提案します。初回のカウンセリングで症状や生活習慣について詳しく伺い、原因を特定します。

• 筋肉の緊張を和らげる施術: 筋肉をほぐし、血流を促進することで痛みを軽減します。
• 骨盤矯正: 骨格の歪みを整え、腰への負担を軽減する施術です。
• 動きの改善: 痛みが和らいだ後は、体の自然な動きを取り戻す施術を行います。

再発を防ぐアフターケア

施術後には、日常生活で気をつけるポイントや、自宅でできるストレッチを指導します。ぎっくり腰を繰り返さないためには、日々のケアが大切です。

自宅でできるぎっくり腰の予防ストレッチ

• 膝倒し運動: 仰向けに寝て膝を立て、左右にゆっくり倒します。
• 太ももの裏ストレッチ: 片足を椅子に乗せ、前屈して太ももの裏を伸ばします。
• キャット＆カウストレッチ: 四つん這いで背中を丸めたり反らしたりする「キャット＆カウ」の動作がおすすめです。

リーフ整骨院が選ばれる理由

• 専門的な施術と経験豊富なスタッフ: 多くのぎっくり腰の患者様を治療してきた実績があります。
• アクセスの良さと快適な環境: 元住吉駅から徒歩圏内で通いやすい立地にあります。
• オンライン予約システムで便利: 忙しい方でも簡単に予約が可能です。

ぎっくり腰の対処法でお困りならリーフ整骨院へ！今すぐご相談ください！

ぎっくり腰の痛みは放置せず、早めの対処が大切です。リーフ整骨院では、痛みの軽減から根本的な改善、再発防止までトータルサポートを提供しています。

ご予約方法

• お電話でのご予約: スタッフが親切に対応し、最適な日時をご案内します。
• オンライン予約: 24時間対応で、忙しい方でも簡単にご予約いただけます。

ぎっくり腰の治療は早期対応が鍵です。ぜひリーフ整骨院にお任せください！