寝違えを整骨院で改善できる？

こんにちは！元住吉のリーフ整骨院です。
朝起きたら首が痛くて動かせない、横を向こうとするとズキッと痛む…。そんな「寝違え」に悩んでいる方はいませんか？寝違えは誰にでも起こりうる身近な症状ですが、正しいケアをしないと痛みが長引いたり、何度も繰り返してしまうことがあります。

この記事では、寝違えの原因や悪化を防ぐための注意点、そして整骨院での治療がどのように効果的かをご紹介します。「もう寝違えの痛みに悩みたくない！」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

筋肉や関節が引き起こす問題

寝違えは、首の筋肉や関節に負担がかかり、炎症が起こることで発生します。その原因を正しく理解することが、症状を改善する第一歩です。

筋肉の緊張が主な原因

デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢を続けていませんか？これによって首や肩の筋肉が硬直し、寝ている間に無理な姿勢をとることで寝違えが発生します。

枕や寝具が合っていない

高さが合わない枕や硬すぎる敷布団は、首に余計な負担をかけてしまいます。寝具が体にフィットしていないと、寝返りの際に筋肉や関節を痛める原因になります。

他の疾患が隠れている可能性も

頚椎ヘルニアや神経の圧迫など、寝違えと似た症状を引き起こす病気が隠れている場合もあります。痛みが長引く場合は早めの診察をおすすめします。

寝違えが悪化するケースとは？間違った対処法に注意

寝違えの痛みを早く和らげたいからといって、間違った対処をしてしまうと、症状が悪化することがあります。以下のNG行動には注意しましょう。

首を無理に動かす

「痛いけど動かしてほぐそう」と思って首をぐるぐる回したり、無理に動かすのはNGです。筋肉や靭帯がさらに傷つき、炎症がひどくなる可能性があります。

強く揉む

痛む部分を強く揉んでしまうと、筋繊維をさらに傷める恐れがあります。どうしても気になる場合は、軽く撫でる程度にとどめてください。

放置する

「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、痛みが慢性化したり、首の可動域が制限されることがあります。適切なケアが大切です。

整骨院で治療するメリット

整骨院では、薬や湿布に頼らず、自然な方法で寝違えを根本から改善する施術を行っています。整骨院での治療には以下のようなメリットがあります。

筋肉の緊張をほぐして痛みを軽減

整骨院では、緊張した筋肉を手技で丁寧にほぐします。これにより、血流が改善され、炎症が抑えられるため、痛みが軽減します。

骨格調整で体全体のバランスを整える

寝違えは首や肩だけの問題ではなく、体全体の歪みが原因であることが少なくありません。整骨院では骨格の歪みを整え、体全体のバランスを改善する施術を行います。

再発を防ぐためのセルフケア指導

施術後には、日常生活での注意点や簡単にできるセルフケア方法を指導します。再発を防ぎ、健康を保つためのアドバイスも充実しています。

リーフ整骨院へご相談ください！

寝違えは適切な治療を行うことで早期改善が期待できます。リーフ整骨院では、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術で、痛みの改善から再発防止までトータルでサポートします。

「寝違えを早く治したい」「繰り返さない方法を知りたい」とお考えの方は、ぜひリーフ整骨院にご相談ください。私たちは、あなたが健康的な毎日を取り戻すお手伝いを全力でいたします！