根本治療のポイントとは？

こんにちは！元住吉のリーフ整骨院です。
朝起きたら首が痛くて動かせない、少し振り向くだけで鋭い痛みが走る…。こんな経験、誰にでも一度はあるのではないでしょうか？「寝違え」は一見すると軽い症状に思えるかもしれませんが、間違った対処をすると痛みが長引いたり、何度も繰り返したりしてしまうことがあります。

この記事では、寝違えが起こる原因や正しい対処法、整体が寝違え改善に効果的な理由、そしてリーフ整骨院で行っている具体的な施術について詳しくご紹介します。「この痛みを早くどうにかしたい！」とお考えの方は、ぜひ最後までお読みください。

日常生活のちょっとした癖が原因かも？

まずは、寝違えの原因を知ることが大切です。寝違えの多くは、筋肉や関節に無理な負担がかかることで発生します。

筋肉の緊張が引き金になる

長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩の筋肉が硬直していませんか？筋肉が硬直した状態で寝返りを打つと、筋繊維が傷つき、炎症を起こして痛みが発生します。これが寝違えの主な原因です。

寝具が体に合っていない

高さが合わない枕や硬すぎる布団、寝返りを打ちにくいベッドなど、寝具が体に合っていないと首や肩に負担がかかり、寝違えを引き起こします。

疲労やストレスも影響する

疲労がたまった状態や、精神的なストレスがあると、筋肉が緊張しやすくなります。このため、日々の疲れをしっかりとることも寝違えの予防につながります。

すぐにできる応急処置

寝違えた直後は、痛みを和らげるために正しい応急処置を行うことが大切です。間違った対処をしてしまうと、症状が悪化する可能性があるので注意しましょう。

1. 首を無理に動かさない

痛みがある方向に無理に動かそうとすると、筋肉や靭帯をさらに傷つけてしまうことがあります。まずは首を安静に保つことが大切です。

2. 冷やして炎症を抑える

寝違えた直後は、患部を冷やすことで炎症を抑えることができます。氷嚢や冷たいタオルを使い、10〜15分程度冷却しましょう。

3. 温めるタイミングを見極める

炎症が収まってきたら、温めることで血行を促進し、筋肉を柔らかくする効果があります。ただし、痛みが強い間は温めないようにしましょう。

避けるべき行動

– 強く揉む： 強いマッサージは逆効果になることがあります。
– 無理なストレッチ： 痛みを我慢して首を動かすのはNGです。

寝違えを治療して健康な体を目指す方法

整体施術は、寝違えを引き起こす根本的な原因にアプローチします。単に症状を一時的に和らげるだけでなく、再発を防ぐことを目的としています。

筋肉の緊張をほぐす施術

整体では、緊張して硬直した筋肉を丁寧にほぐします。これにより血行が改善し、痛みの原因である筋肉の炎症が解消されます。

骨格の歪みを整える

寝違えの原因は筋肉だけでなく、骨格の歪みが影響している場合もあります。整体施術では、首や肩を支える骨格を整え、体全体のバランスを改善します。

自然治癒力を引き出す

整体は薬や湿布に頼らず、体が持つ自然治癒力を引き出す施術です。副作用の心配がなく、体に優しいのが特徴です。

リーフ整骨院へお越しください！

寝違えの痛みをそのままにしておくと、慢性化や再発につながることがあります。リーフ整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた整体施術で、痛みの改善から再発防止までしっかりサポートします。

「首の痛みを早く解消したい」「繰り返す寝違えを根本から治したい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。リーフ整骨院は、あなたの健康的な毎日を取り戻せるよう全力でお手伝いします！