五十肩とは？改善への第一歩は原因を知ること

五十肩の症状と主な原因

五十肩は、肩関節周辺の筋肉や腱が硬直し、炎症を伴うことで起こる症状です。以下のような症状が見られる場合、五十肩が疑われます：

• 腕を上げる、後ろに回す動作が難しい
• 肩周辺に鋭い痛みや鈍い痛みを感じる
• 夜間に痛みが悪化し、眠りが浅くなる

主な原因には、加齢による関節の硬化、肩の過度な使用、逆に運動不足による筋力低下が挙げられます。また、不良姿勢やストレスも発症リスクを高める要因です。

放置するとどうなる？五十肩の悪化リスク

五十肩を放置すると、以下のようなリスクがあります：

• 慢性的な痛みや硬直が残り、日常生活に支障が出る
• 肩だけでなく、首や背中、腰など他の部位にも負担がかかる
• 改善までの期間が長引き、治療がより難しくなる

早期に適切なケアを行うことで、改善への時間を短縮し、再発リスクを減らすことができます。

五十肩を改善する具体的な方法とは？

筋膜リリースで筋肉の硬直をほぐす

五十肩の改善には、硬直した筋膜をほぐす筋膜リリースが非常に効果的です。筋膜リリースは、肩周辺の筋肉の柔軟性を高め、神経への圧迫を軽減する施術法です。リーフ整骨院では、最新の技術を用い、一人ひとりの症状に合わせて丁寧に施術を行います。

骨盤矯正で全身のバランスを整える

五十肩は肩だけでなく、体全体のバランスが影響しています。骨盤の歪みを正すことで、肩への負担を軽減し、症状改善を促進します。骨盤矯正は、肩の動きをスムーズにするだけでなく、姿勢改善にも役立ちます。

リハビリとストレッチで肩の動きを取り戻す

肩の可動域を広げるためには、リハビリとストレッチが欠かせません。以下のエクササイズを日常に取り入れてみましょう：

• 肩甲骨回し：両手を肩に置き、前後に10回ずつ回します。
• 壁ストレッチ：壁に向かって腕を上げ、肩をゆっくり伸ばします。
• タオルエクササイズ：タオルの両端を持ち、上下に動かして肩を伸ばします。

これらのストレッチを毎日行うことで、肩の柔軟性が向上し、痛みの軽減が期待できます。

リーフ整骨院が提案する五十肩改善プラン

オーダーメイド施術で症状の根本改善を目指す

リーフ整骨院では、患者様の症状や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。筋膜リリースや骨盤矯正を中心に、五十肩の原因に直接アプローチする施術を提供します。

セルフケア指導で改善効果を持続

施術だけでなく、自宅で簡単に実践できるセルフケア方法も丁寧に指導します。セルフケアを取り入れることで、施術効果を長期間持続させることが可能です。

定期的なメンテナンスで再発を防ぐ

五十肩は、一度改善しても再発するリスクがあります。リーフ整骨院では、定期的なメンテナンスを通じて再発を防ぎ、長期的な健康をサポートします。

日常生活で取り入れるべき五十肩改善のポイント

肩に負担をかけない正しい姿勢

肩の負担を減らすために、デスクワーク時には背筋を伸ばし、椅子に深く座ることを意識しましょう。また、1時間に1回は席を立ち、軽いストレッチを行うことをおすすめします。

食事と睡眠で体を内側からケア

筋肉や関節の健康を保つためには、バランスの良い食事が欠かせません。特に、ビタミンB群やマグネシウムを多く含む食品を摂取しましょう。また、質の高い睡眠を確保することで、体の回復力を高めることができます。

五十肩の改善を目指すならリーフ整骨院へ！

五十肩は、適切な施術と日常生活でのケアを組み合わせることで、根本的に改善することが可能です。リーフ整骨院では、五十肩に特化した施術と充実したサポートで、患者様一人ひとりに最適な治療を提供しています。

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