【平間】腰痛に悩むあなたへ！その原因

腰痛の種類とそれぞれの原因とは？

腰痛と一言でいっても、その原因や症状にはさまざまなタイプがあります。筋肉疲労や姿勢不良による一時的なものもあれば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などのように、構造的な問題が根底にあるケースもあります。また、急な痛みで動けなくなる「ぎっくり腰（急性腰痛症）」も多くの方が経験される症状の一つです。
さらに近年では、デスクワークやスマホの長時間使用によって姿勢が崩れ、慢性的な腰痛を引き起こす方が増えています。見落としがちですが、内臓の不調やストレスによる自律神経の乱れも腰痛の引き金になることがあります。
まずは自分がどのタイプの腰痛かを知ることが、改善への第一歩です。当院では初回カウンセリング時にしっかりとお身体の状態を把握し、最適な施術方針をご提案いたします。

よくある生活習慣が腰痛を悪化させる理由

日常の中に潜む腰痛の悪化要因として、長時間の座りっぱなし、運動不足、柔軟性の低下が挙げられます。特に、椅子に浅く座る・背もたれに寄りかかるといった姿勢は、骨盤を後傾させ腰への負担を増大させてしまいます。
また、体を動かす機会が少ないと筋肉量が減少し、腰を支える力が弱まるため、痛みが慢性化しやすくなります。運動不足によって血流が悪くなると、筋肉の緊張も強くなり、痛みのループから抜け出せなくなるのです。
日々の習慣の見直しこそが、腰痛予防のカギ。当院では、施術だけでなく生活指導にも力を入れており、腰痛になりにくい体作りをサポートしています。

整形外科では見つからない“本当の原因”とは？

「病院でレントゲンを撮ったけど異常なしと言われた…」という方、多くいらっしゃいます。画像診断では骨の異常しかわからず、筋肉の緊張や姿勢の癖、日常の動作のクセまでは見えません。
実際、腰痛の約8割は原因不明とされており、それは「画像に映らない原因」があるからです。整体院では、姿勢分析や可動域チェック、筋肉のバランス検査などを通して、痛みの真の原因を特定していきます。
当院では、「症状」ではなく「原因」へのアプローチを大切にしています。長年悩まされてきた腰痛の根本原因を一緒に見つけ、改善を目指しましょう！

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/5828/

あながの腰痛はなぜ繰り返す？根本原因と再発の関係

筋力低下と姿勢の乱れが引き起こす腰痛

腰痛を繰り返す大きな要因のひとつが筋力の低下と姿勢の乱れです。特に体幹、つまりインナーマッスルが弱くなると、背骨や骨盤を支える力が不足し、結果として腰に過度な負担がかかります。また、日常の悪い姿勢、例えば猫背や反り腰、足を組むクセなどが加わると、骨格のバランスが崩れ、常に同じ筋肉に緊張が走る状態になります。

その状態が続くと筋肉は硬くなり、血行不良によって酸素や栄養が行き渡らなくなり、老廃物も排出されにくくなります。その結果、慢性的な痛みや違和感となって現れるのです。さらに、痛みをかばう動きが習慣化すると他の部位にも負担がかかり、体全体のバランスが崩れて悪循環に陥ってしまいます。
当院では、姿勢分析によってその人に合った根本原因を探り、筋力のバランスを整える施術を行うことで、再発しにくい身体作りをサポートします。

ストレスや内臓疲労も腰痛の要因になる？

「腰が痛い＝筋肉や骨の問題」と考えがちですが、実はストレスや内臓の疲れ</bも腰痛と深い関わりがあります。精神的なストレスがたまると自律神経が乱れ、筋肉の緊張が取れにくくなり、知らず知らずのうちに身体がこわばってしまうのです。特に長時間の緊張状態が続くと、交感神経が優位になり、常に筋肉が緊張して血流が悪くなります。
また、腸や腎臓などの内臓が疲れていると、その反射として腰回りの筋肉が硬くなったり痛みを発したりするケースもあります。東洋医学では「内臓と腰はつながっている」とされるように、表面的な筋肉だけでなく、体の中の状態も見ることが本当の原因究明には不可欠です。
当院では、施術に加えて生活習慣の見直しや食生活、睡眠の質の改善などトータルでサポートし、心身のバランスを整えることで再発しにくい身体を目指します。

その痛み、ヘルニアや坐骨神経痛の前兆かも

腰痛が繰り返し現れる方の中には、初期段階の椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の可能性も考えられます。これらの症状は、最初は軽い違和感やだるさ程度で始まり、やがて腰から脚にかけてのしびれや強い痛みに発展していくことがあります。初期症状を見逃して放置すると、悪化の一途をたどり、日常生活に支障をきたすほどになるケースも少なくありません。
とくに、脚に電気が走るような痛み、長時間立つと辛くなる、歩いていると足がしびれるといった症状が出ている場合は要注意です。整形外科で診断を受けても「異常なし」と言われることもありますが、それでも症状が続いているのであれば、筋肉や神経の圧迫によるものかもしれません。
当院では、問診と身体チェックで神経症状の有無も見極め、必要に応じて医療機関との連携も図りながら、安心して施術を受けていただける環境を整えています。

平間で腰痛の原因からケアまで任せられる整体院とは？

当院の腰痛施術は「原因追及」が第一歩

当院では、腰痛の改善において「痛みの原因を正確に突き止めること」を最も大切にしています。なぜなら、表面的な痛みだけを緩和するのではなく、その根本にある原因を見つけ出してアプローチしない限り、症状は再発する可能性が高いからです。
初回のカウンセリングでは、患者さまの生活習慣やお仕事内容、これまでの腰痛の経緯を丁寧にお伺いし、その上で姿勢や動作のクセ、筋肉の緊張状態、関節の可動域などを細かくチェックします。
さらに必要に応じて、骨盤や背骨の歪み、内臓の疲れ、自律神経のバランスなど、広い視点から身体の状態を評価します。一人ひとり異なる原因に対しオーダーメイドの施術を行うことで、より効果的に、そして根本的な改善へと導くのが当院のスタイルです。

丁寧なカウンセリングと姿勢分析で見えてくる真の原因

「腰が痛いから腰だけを治療する」…そんな考えでは、根本的な解決には至りません。当院では、症状のある箇所だけでなく身体全体のバランスや生活動作までしっかりと分析することを重視しています。
例えば、腰痛の原因が足首の硬さや肩の歪みによって引き起こされていることも少なくありません。そのため、当院では全身の筋肉・骨格のバランスを分析することで、腰痛の本当の原因を突き止め、的確なアプローチを行います。
また、患者様ご自身が「なぜ痛みが出ているのか」を理解できるように、画像や姿勢写真を用いたフィードバックも行っています。「今後再発しないようにするにはどうすれば良いか」まで含めた提案を行うことで、痛みのない未来を目指すサポートをしています。

検査について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/5867/

痛みの再発を防ぐためのセルフケア指導も充実

一時的に痛みを取るだけでなく、腰痛の再発を防ぐ体づくりにも力を入れているのが当院の特徴です。施術後には、患者様それぞれの身体の状態に合わせたセルフストレッチや体幹トレーニングを指導しています。
特に体幹の筋肉を強化することで、日常生活で腰にかかる負担を軽減することができます。また、悪い姿勢や動作のクセを改善するためのワンポイントアドバイスも好評です。「家でできることを知っているだけで、安心して生活できる」とのお声も多く、患者様ご自身が主体的に健康を管理できるようになることを目指しています。
LINEや専用アプリを活用して、セルフケアの動画や継続のアドバイスも提供しているため、来院以外の時間でもしっかりサポートいたします。

予防法について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/5832/

腰痛を放置するとどうなる？未来の自分を守るために

慢性化すると日常生活にどんな支障が？

腰痛を放置したままでいると、痛みが一時的に和らいだとしても、いずれ慢性化し、日常生活にさまざまな支障をきたす可能性があります。たとえば、「立ち上がるのがつらい」「洗濯物を干すのが痛い」「寝返りが打てない」など、ほんの些細な動作にも苦痛を伴うようになります。
特に高齢になると筋肉量も落ちやすく、放置した腰痛が運動機能低下や要介護状態に直結するケースも少なくありません。また、動くのが億劫になることで体重が増加したり、血行不良を招いたりと、他の健康リスクまで引き起こすことがあります。
痛みがあるときこそ「一度休めばよくなるだろう」と思ってしまいがちですが、実際には早期に対処するほど回復も早く、生活の質（QOL）を高く維持できるのです。腰痛を軽視せず、根本的な改善を目指しましょう。

放置がもたらす精神的ストレスと体の連鎖反応

腰痛は単なる「体の痛み」ではなく、精神面にも大きな影響を及ぼします。痛みが続くことで「また痛くなるかも」という不安や、常に体をかばう動作がストレスとなり、気分が沈みがちになります。結果としてイライラや不眠、集中力の低下などが起こり、仕事や家事のパフォーマンスにも影響を及ぼすことがあります。
さらに、精神的なストレスは自律神経の乱れを引き起こし、血流の悪化や筋肉の過緊張を招くことで、さらに腰痛が悪化するという悪循環が起こります。このように、腰痛を放置することは、身体だけでなく心の健康までも蝕む可能性があるのです。
当院では、身体だけでなくメンタルの状態にも配慮しながら施術を行います。安心してご相談いただける環境を整えておりますので、「最近気持ちが落ち込みがち…」という方もぜひご相談ください。

早期ケアで未来の健康リスクを回避する

腰痛が出始めた初期段階でしっかりとケアを行うことで、その後の健康リスクを大幅に減らすことが可能です。早い段階で原因を突き止め、適切な対処をすることで、痛みが慢性化する前に改善でき、再発の予防にもつながります。
また、早期の施術は施術期間や費用の負担も少なくて済むというメリットがあります。重症化すると長期的な治療が必要になり、日常生活や仕事への影響も大きくなります。そのため、痛みを感じたときにすぐに対応する意識がとても重要です。
当院では、早期の段階から正確な評価と的確な施術を行い、患者様が将来的に腰痛のない快適な生活を維持できるようサポートしています。「これくらい大丈夫」と思わず、違和感を覚えたそのタイミングでぜひご相談ください。未来の自分の健康は、今の行動で決まります。

平間の腰痛に関するよくある質問

腰痛がひどくなると歩けなくなるって本当？

腰痛がひどくなると歩けなくなるという話を耳にしたことがある方も多いと思いますが、実際にはそれが慢性的な悪化や神経障害を伴った場合に起こることがあります。特に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが進行すると、神経の圧迫によって脚へのしびれや麻痺、筋力低下が発生し、歩行に支障が出ることも。
ただし、そこに至るまでには段階がありますので、初期のうちにしっかりと原因を突き止め、適切なケアを行えば悪化を防ぐことは十分可能です。当院では、症状の進行具合を丁寧に見極め、重症化を未然に防ぐための施術を行っています。「最近、足がもつれるようになった」「歩くと腰が痛くなる」といったサインが出てきた場合は、早めの受診をおすすめします。

デスクワークでも腰痛になるの？

はい、なります！むしろデスクワークを長時間行っている方は、腰痛リスクが非常に高いといわれています。原因は、同じ姿勢で長時間座ることにより骨盤の歪みや腰椎への負担が蓄積されるためです。特に背もたれにもたれて座るクセがある方や、パソコンの位置が合っていない方は、無意識のうちに姿勢が崩れ、筋肉のバランスが悪化していきます。
また、血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、腰の筋肉や靭帯が緊張しやすくなるため、仕事中に「なんとなく腰が重い」と感じるようになったら要注意です。当院では、オフィスでできる簡単ストレッチや座り方の指導も行っており、仕事中でも予防できるケア方法を提案しています。デスクワークの方こそ、定期的なケアがとても大切です。

病院と整体院、どちらに行くべき？

これは多くの方が迷う質問ですが、どちらに行くべきかは「目的」によって異なります。病院（整形外科）では、レントゲンやMRIなどの検査によって骨や神経の状態を確認できます。ケガや骨折、重度のヘルニアなどが疑われる場合には、まず病院で診断を受けることが適切です。
一方で、画像では異常が見つからないが「痛みが続いている」「姿勢が気になる」「原因がわからない」という場合は、整体院での施術が有効です。当院では、筋肉や関節の柔軟性、身体の使い方、姿勢の癖などを詳しく分析し、画像に映らない原因までアプローチします。
また、医療機関と連携を取りながら施術を進めるケースもありますので、まずはお気軽にご相談いただければ、適切な対処をご提案いたします。

どれくらい通えば腰痛は改善されますか？

改善までの期間は個人差がありますが、目安としては初期症状であれば3～5回程度で大きな変化を感じる方もいます。ただし、長年の慢性腰痛や骨格の歪みが根深い場合は、定期的なケアが必要になることもあります。
当院では、初回カウンセリングで体の状態や生活習慣を丁寧に確認し、そのうえで「どのくらいのペースで通えばいいか」を明確にお伝えしています。多くの方が「週1回〜隔週1回」のペースで通われ、約1〜3ヶ月で大きな改善を実感されています。
また、改善後も再発防止のためのメンテナンス通院を続けることで、快適な状態を維持されている方も多いです。ゴールを明確にして、患者様と二人三脚で進めていくスタイルが当院の特長です。

予防のために自宅でできることは？

腰痛の予防には、日々の積み重ねがとても重要です。特におすすめなのが体幹を鍛える軽めのエクササイズや、腰まわりのストレッチです。例えば「キャット＆ドッグ」や「骨盤の前傾後傾運動」など、寝ながらできるものも多く、忙しい方でも取り入れやすいのが特徴です。
また、普段の姿勢を意識することも大切です。椅子に座るときは骨盤を立てて深く座り、足を組まずに両足をしっかり床につけるようにしましょう。寝具の硬さや枕の高さが合っていない場合も、腰に負担をかけてしまうため見直しが必要です。
当院では、患者様の体に合ったオーダーメイドのセルフケアメニューを提案しています。LINEなどで動画も配信していますので、自宅でも無理なく継続できます。わからないことがあればいつでもご相談ください。