ヘルニアのリハビリについて | リーフ整骨院グループ

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ヘルニアのリハビリについて 2024年11月13日

ヘルニアのリハビリについて

武蔵新城でヘルニアに悩む方へ！鍼灸治療で根本改善を目指そう！

ヘルニアの症状と原因｜なぜ痛みやしびれが出るのか？

ヘルニアとは、椎間板（ついかんばん）と呼ばれる背骨のクッション部分が飛び出し、神経を圧迫することで起こる症状のことを指します。特に「腰椎椎間板ヘルニア」は、腰やお尻、足に痛みやしびれを引き起こすことが多く、日常生活に大きな影響を及ぼします。

ヘルニアの主な原因

長時間の座り姿勢や姿勢の悪さ
重いものを持つなどの腰への負担
加齢による椎間板の変性
運動不足による筋力低下
ストレスや自律神経の乱れ

特に、デスクワークやスマホの長時間使用による猫背・姿勢の悪さが影響し、近年では20〜40代の方にも増えてきています。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2292/

ヘルニアを放置するとどうなる？悪化のリスクと注意点

「痛みがあっても、そのうち良くなるだろう」とヘルニアを放置すると、症状がどんどん悪化する可能性があります。

ヘルニアを放置することで起こるリスク

慢性的な腰痛やしびれ → 痛みが強くなり、歩行や動作が困難になることも。
筋力低下や麻痺 → ヘルニアが進行すると、足の筋力が衰え、力が入らなくなることもあります。
自律神経の乱れによる不調 → 腰の神経が圧迫されることで、胃腸の不調や不眠、冷え症などの症状が出ることも。
手術が必要になる可能性 → 鍼灸やリハビリで改善できる段階で放置すると、最終的に手術が必要になる場合があります。

このようなリスクを避けるためにも、早めのケアが大切です。

薬や手術以外の選択肢としての鍼灸療法とは？

「ヘルニアには手術しかない」「薬で痛みをごまかすしかない」と思っていませんか？

実は、鍼灸療法はヘルニアの症状改善に非常に有効です。

鍼灸のメリット

神経の圧迫を和らげ、痛みやしびれを軽減
血流を促進し、自己回復力を高める
筋肉の緊張をほぐし、可動域を改善
自律神経を整え、ストレスによる症状悪化を防ぐ
副作用がなく、体に優しい治療法

特に、慢性的なヘルニアの痛みや手術を避けたい方にとって、鍼灸は最適な選択肢と言えます。

鍼灸治療について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2328/

ヘルニアのリハビリ方法とは？武蔵新城の整体院が解説！

日常生活でできる簡単なセルフケアとストレッチ

ヘルニアの症状を改善するためには、日常生活の中でできるセルフケアがとても重要です。特に、正しい姿勢を意識することや、腰に負担をかけない動作を習慣づけることで、痛みの軽減や再発防止につながります。

ヘルニアに効果的なセルフケア

正しい座り方を意識する → 椅子に座る際は深く腰掛け、背筋を伸ばすことで腰の負担を軽減できます。
適度な運動を取り入れる → 長時間座りっぱなしの状態を避け、1時間ごとに立ち上がって軽いストレッチを行うことが効果的です。
寝る姿勢を工夫する → 仰向けで寝る際には、膝の下にクッションを入れると腰への負担が軽減されます。

おすすめのストレッチ

ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、神経の圧迫を緩和する効果があります。以下のストレッチを毎日行うことで、ヘルニアの症状が改善されやすくなります。

猫背改善ストレッチ → 四つん這いの姿勢から背中を丸め、ゆっくり元に戻す動きを繰り返します。
ハムストリングスのストレッチ → 仰向けになり、片足を伸ばしたままゆっくり上げて、太ももの裏を伸ばします。
骨盤の前後傾運動 → 仰向けになり、骨盤を前後にゆっくり動かすことで、腰周りの緊張を緩和します。

セルフケアを続けることで、**ヘルニアによる痛みを軽減し、再発を防ぐことができます**。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2302/

整体とリハビリの違い｜どちらを選ぶべき？

「整体とリハビリの違いが分からない」「どちらがヘルニアに効果的なの？」と疑問に思う方も多いでしょう。それぞれの特徴を理解し、自分に合った施術を選ぶことが大切です。

整体とリハビリの違い

項目	整体	リハビリ
目的	骨格の歪みを整え、神経圧迫を改善	筋力強化や関節可動域の回復
施術方法	手技による調整	運動療法やストレッチ
即効性	比較的早い	継続的なトレーニングが必要

ヘルニアの場合、**整体とリハビリを組み合わせることでより効果的な改善が期待できます**。当院では、個々の状態に合わせた施術プランを提案し、最適な回復をサポートしています。

武蔵新城で受けられるヘルニア専門のリハビリ施術とは

当院では、**ヘルニアの専門的なリハビリ施術を提供しており、患者様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成**しています。

当院のリハビリ施術の特徴

国家資格者による施術 → 柔道整復師や理学療法士が、専門的な知識を活かして最適なリハビリを提供します。
痛みの根本改善を重視 → 一時的な痛みの軽減ではなく、根本からの改善を目指した施術を行います。
姿勢改善・再発防止トレーニング → 日常生活での姿勢を見直し、再発を防ぐための指導を行います。

リハビリを受けることで、**ヘルニアの痛みを軽減し、日常生活の質を向上させることが可能です**。当院では、患者様一人ひとりに合った施術プランを提供し、無理なく改善を目指します。

武蔵新城でヘルニアリハビリを受けるなら当院へ！

当院のリハビリ施術が選ばれる3つの理由

ヘルニアのリハビリを受けるなら、**適切な施術と専門的な知識を持つ整体院を選ぶことが重要**です。当院では、多くのヘルニア患者様の痛みを軽減し、快適な生活を取り戻すお手伝いをしてきました。

当院が選ばれる3つの理由

国家資格を持つ施術者による専門的なアプローチ → 当院の施術スタッフは、**柔道整復師・理学療法士などの国家資格を保有**しており、確かな知識と技術に基づいたリハビリを提供します。ただ痛みを和らげるだけでなく、**ヘルニアの根本的な原因を解決し、再発を防ぐことを目的とした施術**を行います。
オーダーメイドのリハビリプログラム → ヘルニアの症状や進行度合いは患者様ごとに異なります。当院では、**初回のカウンセリングと身体評価を基に、一人ひとりに最適なリハビリメニューを作成**します。「痛みが強い方には負担の少ない施術を」「筋力低下がある方には適切なエクササイズを」といった形で、**オーダーメイドのリハビリを実施**します。
最新の施術機器と手技を融合したアプローチ → 当院では、**手技による施術だけでなく、最新のリハビリ機器を活用し、より効果的な回復をサポート**します。例えば、筋肉の緊張を和らげる超音波治療や、神経の働きを活性化させる電気刺激療法などを取り入れ、**より早い回復を目指します**。

ヘルニアは放置すると慢性化しやすいため、**適切なリハビリと施術を受けることが非常に重要です**。

実際に改善した患者様の声｜ビフォーアフター

「本当に良くなるの？」と不安を感じる方も多いでしょう。そこで、**当院のリハビリを受けてヘルニアの痛みから解放された患者様の声**をご紹介します。

【症例1】30代男性｜デスクワークが原因でヘルニア発症

【施術前】 「長時間のデスクワークが続くと、腰の痛みと足のしびれがひどくなり、立ち上がるのも辛かった。病院では痛み止めを処方されたが、根本的な解決にはならず悩んでいました。」

【施術後】 「整体で骨盤の歪みを調整しながら、リハビリで体幹を強化。3ヶ月後には痛みが激減し、仕事も快適にできるようになりました！」

【症例2】40代女性｜育児中にヘルニアが悪化

【施術前】 「子どもを抱っこするたびに腰がズキズキ痛み、家事もままならない状態でした。整形外科では手術を勧められましたが、できるだけ手術を避けたいと思い、リハビリを始めました。」

【施術後】 「痛みを和らげる整体施術と、日常生活での負担を減らす動作指導を受け、半年後にはほぼ痛みを感じなくなりました。今では子どもを抱っこしても平気です！」

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2309/

通院の流れと施術の詳細｜初めての方でも安心！

「整体やリハビリに行くのが初めてで不安…」という方も安心できるよう、**当院の通院の流れ**をご紹介します。

【1. 予約】

まずはお電話またはWeb予約にて、ご都合の良い日時をご指定ください。**当院は完全予約制のため、待ち時間なくスムーズにご案内**できます。

【2. カウンセリング・姿勢評価】

施術前に、**現在の症状や痛みの度合いを詳しくお伺いし、姿勢や歩行のチェックを行います**。これにより、ヘルニアの原因を明確にし、**最適なリハビリプランを作成**します。

【3. 施術】

整体の手技による施術に加え、**リハビリを組み合わせたトータルケア**を行います。患者様の状態に合わせて、ストレッチや筋力強化のエクササイズも指導します。

【4. 自宅でのセルフケア指導】

リハビリの効果を高めるために、**自宅でできるストレッチや生活習慣のアドバイス**を行います。施術後もサポートが続くため、安心して通院できます。

【5. 定期的なメンテナンス】

ヘルニアは再発しやすい症状のため、痛みがなくなった後も**定期的なメンテナンスを行うことで健康な状態を維持**できます。

当院では、**初めての方でも安心して通える環境を整えています**。武蔵新城でヘルニアにお悩みの方は、ぜひご相談ください！

ヘルニアに関するよくある質問

ヘルニアは自然に治る？

「ヘルニアは放置すれば自然に治るのか？」という質問をよくいただきます。結論から言うと、**軽度のヘルニアであれば自然に回復する可能性はありますが、多くの場合は適切な治療とリハビリが必要です**。

ヘルニアが自然治癒するケース

炎症が軽度であり、**日常生活に大きな支障が出ていない場合**
**適切な姿勢の維持やストレッチ**を行い、自然に神経圧迫が軽減される場合

しかし、以下のような症状がある場合は、自然治癒を期待するのは危険です。

治療が必要なケース

強い痛みやしびれが続く（特に座っているだけでも痛い場合）
足や手に力が入らない（神経が圧迫され、筋力低下を引き起こしている）
歩行に支障が出る（日常生活の動作が困難な場合）

こうした場合、**放置すると症状が悪化し、最終的に手術が必要になることもあります**。早めに専門家へ相談し、適切なリハビリを受けることが重要です。

整体でヘルニアは改善できるの？

整体はヘルニアの治療法の一つとして有効ですが、「整体だけで完全に治るのか？」という疑問をお持ちの方も多いでしょう。

整体で期待できる効果

骨盤や背骨の歪みを調整し、神経の圧迫を軽減する
筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで痛みを和らげる
姿勢改善を促し、再発を予防する

ただし、整体だけではヘルニアの根本的な原因（椎間板の突出）を解決することは難しいため、リハビリと組み合わせた施術が必要です。特に当院では、整体で骨格を整えつつ、リハビリで筋力強化や可動域を広げるアプローチを取り入れています。

「整体とリハビリを併用することで、痛みを軽減しつつ、**再発しにくい体を作ることが可能**です。」

どのくらいの期間でリハビリの効果を実感できる？

「リハビリはどれくらい通えば効果が出るのか？」という疑問を持つ方も多いですが、個人差があるものの、一般的には3ヶ月程度の継続で効果を実感できることが多いです。

リハビリの目安期間

期間	リハビリの進行状況
1ヶ月目	痛みやしびれの軽減を実感し始める
2ヶ月目	日常生活の動作が楽になり、姿勢の改善が見られる
3ヶ月目以降	体幹が安定し、再発しにくい状態になる