マッサージ症状を軽減させたい！！

「手首や指の痛みで日常生活がつらい…」「家事や仕事で手が使えなくて困る…」そんな腱鞘炎にお悩みの方はいませんか？腱鞘炎は手首や指の腱に負担がかかることで炎症が起き、痛みや不快感を伴う症状です。

武蔵新城で腱鞘炎の症状改善を目指す当院では、マッサージを通じて根本的に症状を和らげ、再発防止を目指した施術を行っています。この記事では、腱鞘炎の原因や症状、マッサージによる改善方法を詳しくご紹介します。お困りの方はぜひ読み進めてみてくださいね！

原因と症状-放っておくと悪化するリスクとは

腱鞘炎とは？手首や指に痛みを引き起こすメカニズム

腱鞘炎（けんしょうえん）は、腱（筋肉を骨に繋げる組織）を包む腱鞘に炎症が起きることによって発症します。主に手首や指を動かすときにズキズキした痛みが生じ、物を持ったり、指を動かしたりするたびに不快な感覚が現れます。

日常的に手を酷使している方に多い症状です。

日常生活が原因？腱鞘炎の症状が現れやすい場面

腱鞘炎は日常生活の中で手や指を酷使することが原因になることが多いです。例えば：

• パソコンやスマートフォンを長時間操作する
• 重いものを持つ（特に育児での抱っこなど）
• スポーツや趣味で手首や指を頻繁に使う

これらの動作を日々繰り返すと、腱に負担がかかり炎症が起きやすくなります。腱鞘炎の初期症状は軽い痛みであることが多く、「そのうち治るだろう」と放置してしまう方も多いのですが、進行すると痛みが強くなり、手の自由がきかなくなることもあるので注意が必要です。

悪化させないために｜早めの対策が必要な理由

腱鞘炎を放置してしまうと、以下のようなリスクがあります：

• 痛みが慢性化し、日常生活に支障が出る
• 腱や腱鞘に炎症が広がり、動きが制限される
• 悪化すると手術が必要になるケースも

「少し痛いだけだから…」と軽視せず、早めに適切な対処を行うことで症状の改善が期待できます。

腱鞘炎に対するマッサージの効果とは？

マッサージが腱鞘炎に効く理由｜血行促進と筋肉の緊張緩和

マッサージは腱鞘炎に有効な施術方法の一つです。マッサージを行うことで、以下のような効果が期待できます：

• 血流を促進し、腱や周辺の組織に栄養が行き渡る
• 筋肉や腱の緊張を緩和し、負担を軽減
• 自然治癒力を高め、症状の改善をサポート

当院のマッサージは腱鞘炎の原因となる筋肉や腱の張りを和らげ、手首や指の可動域を広げることを目指しています。

当院の腱鞘炎改善マッサージの流れ｜施術の特徴と効果

当院で行う腱鞘炎改善マッサージは、症状の根本改善を目指したアプローチです。以下が施術の流れです：

1. カウンセリング：お客様の症状や生活習慣を詳しくお伺いし、腱鞘炎の原因を確認します。
2. 体のチェック：手首や指の可動域を確認し、どの筋肉や腱に負担がかかっているかを分析します。
3. マッサージ施術：筋肉や腱の緊張を丁寧にほぐし、血行を促進することで痛みを和らげます。
4. アフターケアアドバイス：自宅でできるケア方法や日常生活で気をつけるポイントをお伝えします。

自分でできるセルフマッサージ｜症状緩和に役立つ方法

当院の施術と併せて、自宅でも簡単にセルフマッサージを行うことで、症状改善が早まる場合があります。たとえば、手首や指の筋肉を優しく揉みほぐしたり、手首を回すなどの軽いストレッチを行うと効果的です。

腱鞘炎を予防するためのセルフケア

腱鞘炎予防に役立つストレッチ方法

腱鞘炎を予防するためには、日常的なストレッチが効果的です。次のようなストレッチを取り入れてみてください：

• 手首をゆっくり回す：片方の手で手首を支え、反対の手をゆっくり回す
• 指を軽くストレッチ：指を1本ずつ反らせ、優しく伸ばす
• 手首の屈伸運動：手首を曲げたり伸ばしたりして、腱の緊張を和らげる

デスクワークや家事で気をつけるべきポイント

腱鞘炎は、日常生活の小さな習慣を見直すことで予防

腱鞘炎は、日常生活の小さな習慣を見直すことで予防することができます。例えば：

• パソコン作業時にリストレストを使う：手首への負担を軽減
• 定期的に休憩を取る：長時間同じ姿勢で作業をしない
• スマホ操作の際も手首に負担をかけないようにする

デスクワークや家事の合間に、手首や指を動かすストレッチを取り入れることもおすすめです。

腱鞘炎改善のための生活習慣の見直し

腱鞘炎は生活習慣が原因となって発症することが多いため、日常的なケアが大切です。例えば、手首を温めて血流を良くしたり、作業の姿勢に気をつけることで腱や腱鞘への負担を軽減することができます。無理のない範囲で生活習慣を見直してみましょう。

よくある質問

マッサージで本当に腱鞘炎は治るの？

マッサージは腱鞘炎の改善に効果が期待できます。血行を促進し、筋肉や腱の緊張を和らげることで、症状が軽減されるケースが多くあります。特に早期の段階で施術を受けることで、症状の改善が期待できます。

どのくらいの頻度で通うと効果が出ますか？

腱鞘炎の症状や個人差によって異なりますが、初めは週1～2回の施術をおすすめしています。徐々に痛みが軽減されてきたら、頻度を調整し、日常のセルフケアを続けていただくことで再発防止にもつながります。

施術は痛くないですか？

当院で行うマッサージは、痛みがないように配慮しながら行います。リラックスして施術を受けていただけるよう、優しく丁寧に筋肉や腱の緊張をほぐします。痛みが苦手な方もご安心ください。

整体や鍼灸とマッサージの違いとは？

マッサージは筋肉や腱の緊張をほぐすことを目的としています。一方で、整体は体全体のバランスを整え、骨格の歪みを改善する施術です。また、鍼灸はツボを刺激して自然治癒力を高める療法です。症状に合わせて最適な施術を選ぶことが大切です。

初回施術に何を持っていけば良いですか？

特別な準備は必要ありませんが、リラックスできる服装でお越しいただけると施術がスムーズに進みます。また、気になる点やお悩みがあれば遠慮なくご相談ください。

武蔵新城で腱鞘炎に悩むなら当院のマッサージで改善しませんか？

手首や指の痛みでお困りの方、当院のマッサージ施術で腱鞘炎を根本から改善しませんか？丁寧なカウンセリングと、痛みのないリラックスできる施術で、あなたの症状をサポートします。

ただいま初回カウンセリングや体験施術も実施中です。まずはお気軽にお問い合わせください。武蔵新城で腱鞘炎に悩む方の症状改善を全力でお手伝いさせていただきます！