ぎっくり腰の改善方法を当院が徹底解説します！

ぎっくり腰とは？その原因と症状を理解しよう

ぎっくり腰は、突然腰に強い痛みが走る急性の症状です。俗に「腰の捻挫」とも言われ、日常生活の中で発生することが多いです。

• 筋肉の疲労や緊張: 長時間のデスクワークや無理な姿勢が筋肉に負担をかけます。
• 骨格の歪み: 骨盤や背骨の歪みが腰に負担を与えます。
• 急な動作: 重い物を持ち上げる、くしゃみをするなど、日常のちょっとした動作が引き金となります。

ぎっくり腰を放置するとどうなる？

• 慢性的な腰痛への移行: 痛みが収まったように見えても、原因が解消されないままだと慢性腰痛につながります。
• 再発リスクが高まる: ぎっくり腰を放置することで、同じような状況で再び発症する可能性が高まります。
• 姿勢や体のバランスの悪化: 痛みをかばう動作が続くと、全身のバランスが崩れ、さらに腰に負担がかかります。

改善方法の基本ステップ

ステップ1：応急処置

• 安静にする: 痛みが出たら無理に動かず、楽な姿勢を保ちましょう。
• 患部を冷やす: 痛みが出た直後は冷湿布などで炎症を抑えます。冷却時間は15～20分が目安です。
• 腰を支える: 腰をサポートするコルセットやサポーターを使用すると楽になります。

ステップ2：整骨院での治療

整骨院では、筋肉や骨格に直接アプローチする施術を行います。適切な施術を受けることで、痛みの根本原因を取り除き、早期回復を目指せます。

ステップ3：再発防止のためのケア

整骨院での施術に加え、日常生活での姿勢やストレッチを取り入れることが大切です。

整骨院で行うぎっくり腰の施術

骨盤矯正と筋肉の調整で根本改善

整骨院では、ぎっくり腰の原因となる骨盤の歪みや筋肉の緊張を改善します。

• 骨盤矯正: 骨格を正しい位置に戻し、腰への負担を軽減します。
• 筋肉の調整: 緊張している筋肉をほぐし、血流を促進します。

痛みを和らげるための手技療法

• 筋肉の緊張をほぐす施術: 痛みの原因となる硬直した筋肉を柔らかくします。
• 血流促進: 血流を改善することで、痛みが和らぎます。
• 関節の動きの改善: 腰の可動域を広げ、日常生活の動きをスムーズにします。

自宅でできるセルフケアと予防法

腰に負担をかけない日常生活のコツ

• 正しい姿勢を保つ: 背筋を伸ばし、腰を反らさないようにします。
• 重い物を持つときは膝を曲げる: 腰だけでなく脚の力を使って持ち上げるようにしましょう。
• 同じ姿勢を続けない: デスクワーク中は1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かします。

元住吉で整骨院をお探しならリーフ整骨院にお越しください！

ぎっくり腰でお困りの方、リーフ整骨院での治療を検討してみませんか？当院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた施術を提供し、痛みの緩和から再発防止までしっかりサポートします。

ご予約方法

• お電話: スタッフが親切丁寧に対応いたします。
• オンライン予約: 24時間受付可能で忙しい方にも便利です。

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