ヘルニアの原因について詳しく説明！

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ヘルニアの原因について詳しく説明！ 2025年3月25日

ヘルニアの原因について詳しく説明！

ヘルニアってどんな状態？ひらまで相談が増えている理由とは

「ヘルニア」という言葉は耳にしたことがあっても、実際にどのような状態なのかを正確に理解している方は意外と少ないかもしれません。特に腰痛や足のしびれに悩んでいる方の中には、「自分のこの症状もヘルニアが原因かもしれない」と感じて不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。

ここ平間エリアでも、近年椎間板ヘルニアに悩まれる方が急増しています。生活様式の変化により、デスクワークや長時間のスマホ使用など、腰や背骨に負担のかかる姿勢をとる時間が長くなったことが一因と考えられます。

この記事では、ヘルニアとはどういった状態なのか、腰痛との違いや典型的な症状、平間でヘルニアのご相談が増えている理由などを詳しく解説します。これを読むことで、あなた自身の体の状態を客観的に捉え、適切な治療や対策のヒントにしていただければ幸いです。

椎間板ヘルニアとは？腰痛との違いをわかりやすく解説

「椎間板ヘルニア」とは、背骨の間にあるクッションのような軟骨「椎間板」の中のゼリー状の物質（髄核）が外に飛び出し、近くにある神経を圧迫してしまう状態を指します。

一般的な腰痛は筋肉の緊張や疲労が原因であるのに対し、椎間板ヘルニアは神経を直接圧迫することによって痛みやしびれが生じる点が大きな違いです。

主な症状には以下のようなものがあります：

お尻から足にかけてのしびれや鈍痛
長時間立っていると腰が重だるくなる
咳やくしゃみをした際に痛みが強まる
ふくらはぎや足先にかけての感覚の鈍さや脱力感

このような症状がある場合は、単なる「腰痛」ではなく、椎間板ヘルニアの可能性を考える必要があります。

神経を圧迫することで起こる症状とその仕組み

椎間板の髄核が飛び出すことで、脊髄から分岐している神経根が圧迫されます。これにより、腰部だけでなく下肢（脚）にまでしびれや痛みが広がるのです。多くの場合、「坐骨神経痛」という形で現れます。

神経圧迫が起こると、痛みだけでなく運動機能の低下や知覚の異常といった症状が現れることがあります。症状の程度は個人差がありますが、中には「歩行困難」「力が入らない」「足がつまずきやすくなる」など、日常生活に支障をきたすケースも見られます。

こうした神経症状は、ヘルニアが悪化しているサインとも言えるため、放置せず早めの対処が必要です。

ヘルニアが悪化する前に知っておきたい基本知識

椎間板ヘルニアは、進行してしまうと手術が必要になるケースもありますが、多くの場合、初期の段階であれば保存療法（薬・リハビリ・整体など）で改善が可能です。

大切なのは、症状が軽いうちに対策を始めること。特に以下のような兆候がある方は、放置せずに原因を突き止めることが重要です：

「長く座っていると腰が痛くなる」
「足がジンジンしびれる」
「布団から起き上がるときに腰が抜けそうになる」

これらの症状がある方は、すでに椎間板に負担がかかっている可能性があります。整体では、体の歪みや筋肉の緊張を整えることで神経の圧迫を軽減し、自然治癒力を高めるサポートが可能です。

当院には、椎間板ヘルニアの初期症状から長年の慢性症状まで、幅広い患者様が来院されています。「どこに行っても改善しなかった」「手術は避けたい」という方に、原因からしっかり見極めたアプローチで改善を実感いただいております。

まずは、ご自身の症状が「ヘルニアによるものかもしれない」と感じたら、早めのご相談をおすすめいたします。

ヘルニアの原因とは？日常生活に潜むリスクに注意！

「椎間板ヘルニアになる原因って何ですか？」という質問を多くいただきます。実は、特定の事故や強い衝撃だけでなく、日常生活の中の些細な習慣が、長い時間をかけてヘルニアの原因になっているケースが非常に多いのです。

長時間の通勤やデスクワーク、運動不足など、腰に負担がかかりやすい環境が整ってしまっているとも言えます。ここでは、ヘルニアの原因になりやすい日常の習慣や体の使い方について、詳しく解説していきます。

姿勢の悪さが引き起こす腰への負担とは

猫背や反り腰、片足重心など、普段から無意識に取っている「悪い姿勢」は、腰椎に大きな負担をかけ、椎間板に圧力をかけ続ける原因になります。

例えば、長時間座っているときに背中が丸まっている方は要注意。背骨の自然なカーブが崩れることで、椎間板への圧力が偏り、髄核が外に飛び出しやすくなってしまいます。

また、スマートフォンの普及により、「スマホ首」や「前かがみ姿勢」が慢性化している人も増えており、首〜腰にかけて連動的に負担がかかっています。

当院では、姿勢の歪みを骨盤や背骨の調整を通じて整え、腰への負担を軽減する施術を行っています。

長時間のデスクワークやスマホ使用の影響

デスクワーク中心の方やスマホを頻繁に使用する方は、常に前かがみの姿勢を取りやすく、その状態が長く続くことで腰や背中の筋肉が緊張しやすくなります。

この筋肉の緊張が椎間板にかかる圧力を増し、慢性的な腰痛から椎間板ヘルニアへと悪化するケースも少なくありません。

「仕事の合間に立ち上がってストレッチをする」「椅子の座り方を工夫する」といった意識的な姿勢改善が、ヘルニアの予防につながります。整体では、こうした生活習慣のアドバイスも行っています。

筋力の低下や柔軟性不足が原因になる理由

ヘルニアの発症には、筋力不足や柔軟性の低下も深く関係しています。特に、体幹（インナーマッスル）の筋力が低下していると、背骨を支える力が弱くなり、椎間板に過度な負荷がかかりやすくなります。

また、太もも裏のハムストリングスや股関節まわりの柔軟性が落ちていると、前屈や中腰の姿勢で腰だけに負担が集中してしまうのです。筋力と柔軟性のバランスが崩れると、身体全体の動きがアンバランスになり、結果として腰椎の損傷へとつながっていきます。

当院では、整体施術に加え、自宅でできる簡単なストレッチや筋トレの指導も行い、ヘルニアの再発を予防するサポートもしています。

ストレスと睡眠不足がヘルニアと関係しているって本当？

意外に思われるかもしれませんが、ストレスや睡眠不足も椎間板ヘルニアの発症・悪化に影響する大きな要因となります。

ストレスが続くと、身体は常に緊張状態となり、自律神経のバランスが崩れ、筋肉の緊張が抜けづらくなります。この状態が慢性化すると、腰まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなり、椎間板への圧力も増してしまうのです。

さらに、睡眠中は身体の修復と回復が行われる大切な時間ですが、睡眠が浅い・短いと回復が追いつかず、椎間板にもダメージが蓄積してしまいます。

整体施術によってリラックス効果を高め、自律神経を整えることで、ストレス軽減と睡眠の質向上も期待できます。

このように、ヘルニアの原因は単一ではなく、日常生活に潜む小さな負担の積み重ねが大きなリスクとなって現れるのです。「原因がわからないまま放置する」ことが一番危険です。少しでも気になることがあれば、ぜひ当院にご相談ください。

整形外科と整体、どちらを選ぶ？原因から考える最適な治療法

椎間板ヘルニアを発症したとき、「整形外科に行くべき？それとも整体の方が良いの？」と迷う方が多いのではないでしょうか。実際、当院にも「病院で手術を勧められたけど不安」「薬を飲んでいるが改善しない」といった声が多く寄せられます。

整形外科と整体ではアプローチの視点や目的が異なります。症状や生活背景によって、どちらが適しているかも変わってくるため、それぞれの違いと特徴を理解しておくことが大切です。ここでは、整形外科と整体、それぞれの治療内容や特徴を比較しながら、あなたにとって最適な治療法を見つけるヒントをお伝えします。

病院（整形外科）での診断と治療内容

整形外科では、まず画像診断（レントゲン・MRI）を用いて椎間板ヘルニアの程度や神経への圧迫の有無を確認します。明確な診断が得られるため、「症状の原因を特定したい」「重症かどうか知りたい」という方にとっては非常に重要なステップです。

整形外科での主な治療内容は以下の通りです：

消炎鎮痛薬の処方： 痛みを抑える目的で使用されるが、根本的な改善にはならない。
神経ブロック注射： 強い痛みを一時的に軽減する目的。
リハビリ指導： 病院内の理学療法士によるリハビリが受けられる。
手術： 重症の場合や、排尿障害などの神経症状が強い場合に検討される。

整形外科は、「症状の度合いが重く、早期に痛みを取りたい場合」に向いています。ただし、薬の効果が一時的だったり、手術への不安を感じる方には、他の選択肢も考慮することが望ましいでしょう。

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6165/

整体でのアプローチ｜骨格矯正と筋肉調整で原因を改善

一方、整体では「体の歪み」「筋肉のバランス」「神経の流れ」といった部分に着目し、根本的な改善を目指す施術を行います。

ヘルニアの原因には、姿勢の悪さ、筋肉の緊張、骨盤や背骨の歪みなどが複雑に絡んでいることが多いため、整体では以下のようなアプローチが取られます：

背骨・骨盤矯正： 歪みを整えることで、椎間板にかかる負担を軽減。
筋肉の緊張緩和： 長年の癖や使い過ぎで硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善。
神経の圧迫を軽減： 筋肉や骨格を調整することで、神経の通り道を広げる。
生活指導： 姿勢や体の使い方、自宅でできる体操のアドバイスも行う。

整体は、薬に頼らず自然治癒力を高めることが目的です。慢性化しているヘルニアの症状や、手術を避けたい方、体質改善を望む方に非常に適しています。

整体治療について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6179/

併用もおすすめ！ヘルニア治療における通い方のポイント

整形外科と整体、どちらか一方に絞る必要はありません。実際には両方を上手に使い分けることで、より高い改善効果が期待できるのです。

たとえば、強い痛みがあるときはまず整形外科で痛みを抑える治療を受け、症状が落ち着いてきた段階で整体に通い始めて根本的な原因をケアするという方法もあります。

整体では、再発防止のための体づくりやセルフケアの指導も行うため、「痛みが取れて終わり」ではなく、「再び痛みが出ない体」へと導いてくれます。

当院では、整形外科に通っている方でも安心して併用できるよう、施術のタイミングや通院ペース、医師との連携なども含めて丁寧にサポートしています。

「今の治療だけで本当にいいのか不安…」「他の選択肢も知りたい」という方は、まずはお気軽にご相談ください。

二俣川で選ばれている整体院の特徴と施術内容

「どの整体院を選べばいいかわからない」「本当に信頼できるところで治療を受けたい」――そんなお声を平間で多く伺います。椎間板ヘルニアのように、根本的な原因にアプローチする必要がある症状に対しては、整体院の選び方が非常に重要です。

ここでは、当院が平間エリアで多くの患者様から選ばれている理由と、実際に行っている施術内容について詳しくご紹介します。ヘルニアの原因にしっかり向き合い、再発を防ぐための「本質的な整体」をお探しの方は、ぜひ参考にしてください。

当院のヘルニア改善メソッドとは？

当院では、単に痛みを一時的に和らげるのではなく、ヘルニアの根本的な原因を見つけ出し、そこに直接アプローチする施術を行っています。

まずは初回のカウンセリングで、日常生活での姿勢・動きの癖・過去のケガ歴などを詳しくヒアリングし、体全体のバランスや筋肉の緊張状態を丁寧に評価します。そのうえで、必要な施術内容を一人ひとりに合わせてオーダーメイドでご提案します。

当院のヘルニア改善施術のポイント：

根本原因の特定： 痛みの部位だけでなく、体のどこに負担がかかっているのかを全体から分析。
バランス調整： 骨盤・背骨・股関節の動きを連動させて整えることで、腰椎の圧迫を軽減。
再発防止： 日常動作の癖や生活習慣を見直し、セルフケアの指導も徹底。

原因にアプローチした整体で根本ケアを実現！

ヘルニアは「治ったように思えても再発しやすい」特徴を持つ症状です。なぜなら、根本的な原因（姿勢・筋力・動きの癖など）を改善しない限り、再び同じ部分に負荷がかかるからです。

当院では、腰や骨盤まわりだけでなく、体の連動性を重視した施術を行っています。たとえば、腰痛の原因が肩の巻き込みや股関節の固さにある場合、それらを調整することで神経の圧迫が自然と解消され、症状が緩和されるケースもあります。

また、筋肉の緊張をほぐすだけでなく、「なぜ緊張しているのか？」という根本的な要因を探ることで、ヘルニアが再発しにくい体づくりを目指します。

実際に施術を受けた方の声｜「動けるようになった！」という喜びの体験談

実際に当院で施術を受けた方の中には、「もう手術しかないと言われた」「長年の痛みであきらめかけていた」という方もいらっしゃいます。ここでは、その一部をご紹介します。

40代男性・会社員：「整形外科ではブロック注射を勧められましたが、怖くて…こちらの整体を試してみたところ、3回目にはしびれが軽減。今では電車通勤も苦にならなくなりました。」
30代女性・主婦：「子育てで抱っこが続き、腰の痛みが限界に。整体で骨盤を整えてもらったら、動くのが楽になり、育児のストレスも軽減しました。」
50代男性・自営業：「10年以上悩んでいたヘルニア。こちらの先生に根本から見てもらい、姿勢指導も受けた結果、症状が出にくくなり、仕事にも集中できています。」

このように、多くの方が「あきらめなくてよかった」と笑顔を取り戻されています。同じような悩みを抱えている方は、ぜひ一度、当院の施術を体感してみてください。