平間でヘルニアに悩むあなたへ！原因と放置のリスクとは？

ヘルニアってなに？痛みやしびれの正体とは

椎間板ヘルニアとは、背骨の間にあるクッションのような役割を持つ「椎間板」が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす症状です。特に腰（腰椎椎間板ヘルニア）や首（頸椎椎間板ヘルニア）に発症しやすく、日常生活に大きな支障をきたします。

症状としては、腰や首の痛みに加え、足や腕のしびれ、感覚の異常、力が入りにくいなどの神経症状が現れることもあります。初期段階では「ちょっと腰が痛いな」「足がしびれる感じがする」といった軽い違和感から始まり、徐々に症状が悪化していくケースが多いです。

重要なのは、こうした症状を「疲れのせい」「年のせい」と自己判断で済ませず、専門家に相談することです。湘南鍼灸整骨院では、こうした初期症状の段階でのケアを推奨しています。

 

なぜヘルニアが起こるのか？原因を徹底解説

ヘルニアが起こる主な原因は、椎間板にかかる過度な圧力です。これには以下のような日常的な習慣や環境が関係しています。

• 長時間のデスクワークや座りっぱなしの姿勢
• 猫背や前かがみなど、姿勢の悪さ
• 重いものを繰り返し持ち上げるような作業
• 運動不足による筋力低下
• 加齢による椎間板の劣化

特にデスクワーク中心の生活をしている方は、気づかないうちに腰や首に大きな負担をかけていることがあります。椎間板は加齢とともに弾力を失い、ちょっとした動作や不意の衝撃で損傷しやすくなるため、「若いから大丈夫」と油断せずに注意が必要です。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6142/

 

放っておくとどうなる？悪化による日常生活への影響

初期のヘルニア症状を放置してしまうと、症状は慢性化し、悪化の一途をたどるリスクがあります。例えば、以下のような影響が出てくることがあります。

• 長時間歩けない、立っていられない
• 足の感覚が鈍くなる、しびれが常にある
• 排尿・排便障害など重度の神経障害（馬尾症候群）
• 常に痛み止めを手放せない生活になる

このような状態になると、日常生活だけでなく、仕事や趣味、家庭生活にも大きな影響を及ぼします。

整形外科で手術をすすめられる前に、まずは整体による根本改善を目指すことも一つの選択肢です。湘南鍼灸整骨院では、「手術しかないと言われたけど改善した」というお声も多数いただいています。

違和感を感じたその時が、改善へのチャンスです。お気軽に当院へご相談ください。

 

ひらま駅前整骨院の整体の特徴と強み！

痛みを和らげるだけじゃない！根本原因へのアプローチ

ひらま駅前整骨院では、単にヘルニアによる「今の痛みを和らげるだけ」ではなく、再発を防ぐための根本的な施術を大切にしています。

多くの整形外科では、湿布や痛み止め、牽引治療といった対症療法が中心になりますが、当院の施術は「なぜヘルニアになったのか？」という原因の追求から始まります。

その場しのぎの治療ではなく、長年の痛みや不調から解放されるための土台を整えることが、私たちの理念です。

一人ひとりの体の状態・生活スタイル・症状の強さをしっかりカウンセリングし、あなたに合ったベストな改善プランをご提案いたします。

 

筋肉と骨格のバランス調整で再発予防

ヘルニアの原因は単なる「椎間板の損傷」だけではありません。筋肉の硬直や骨格の歪みが重なることで、背骨にかかる負荷が集中し、結果として椎間板にダメージを与えるのです。

ひらま駅前整骨院では、「筋肉と骨格のバランスを整える」という視点からアプローチしています。

• 深層筋へのアプローチ: 硬くなってしまったインナーマッスルを手技でほぐし、柔軟性を回復
• 骨盤・背骨の調整: 長年の生活習慣でズレた骨格を正しい位置へ導く
• 姿勢矯正: ヘルニアの再発を防ぐため、体の使い方を改善

このような総合的な調整により、ヘルニアの症状緩和と再発予防を両立します。痛みが取れたあとも、快適な生活が続くように全力でサポートします。

 

国家資格を持つ施術者による安心・安全な施術

当院では、国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を持つスタッフが施術を担当しております。豊富な臨床経験を活かし、医学的な知識に基づいた正確で効果的な整体を提供しています。

「整体は初めてで不安…」
「ボキボキされるのが怖い…」
そんな方もご安心ください。

ひらま駅前整骨院の施術はソフトでやさしいアプローチを基本とし、強い刺激や無理な矯正は一切行いません。

また、女性や高齢の方にも配慮した施術を行っておりますので、どなたでも安心して通っていただけます。

施術中はご不安や疑問を何でもお話しください。あなたの症状と真剣に向き合い、「来てよかった」と思っていただける施術を心がけています。

 

ヘルニア改善のために自宅でできるケアと習慣

毎日できるストレッチ＆エクササイズ

ヘルニアの症状緩和には、日々のセルフケアがとても重要です。中でも、ストレッチや軽いエクササイズを継続することは、筋肉の柔軟性を高め、神経への圧迫を和らげる助けになります。

特に腰まわりやお尻、もも裏の筋肉（ハムストリングス）を緩めることで、骨盤や腰椎にかかる負担を軽減できます。以下のような簡単な運動は、毎日の習慣として取り入れやすく、ヘルニアの再発防止にもつながります。

• 膝抱えストレッチ: 仰向けに寝て両膝を胸に引き寄せる。10秒×3セット。
• 猫背・反り腰解消エクササイズ: 四つ這いになって背中を丸めたり反らせたり（いわゆる「キャット＆カウ」）。
• お尻のストレッチ: 仰向けで片足を反対側の膝に乗せ、そのまま膝を胸に引き寄せる。

ポイントは「無理せず、痛みを感じない範囲で行う」こと。継続が何より大切ですので、日常の中に自然に取り入れていきましょう。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6159/

 

姿勢改善がカギ！普段の動作で意識すべきこと

ヘルニアの原因となる「姿勢の歪み」や「身体の使い方の癖」は、知らず知らずのうちに悪化を招きます。正しい姿勢を保つことは、神経への圧迫を防ぎ、再発リスクを大きく下げるために非常に重要です。

特に、次のような日常の動作や姿勢には注意しましょう：

• 長時間座るとき： 背筋を伸ばして骨盤を立てる。椅子の奥に深く座り、腰にクッションを入れると効果的。
• 立っているとき： 頭からかかとまで一直線になるように意識する。片足重心にならないよう注意。
• 物を持ち上げるとき： 腰を曲げず、膝をしっかり曲げて脚の力で持ち上げる。

また、スマホやパソコンの使用時にありがちな「前かがみ」「猫背」は、首や腰に大きな負担をかけます。画面の高さや椅子の位置を調整し、正しい姿勢を保つよう心がけましょう。

 

食事と睡眠も影響大？体の回復を助ける生活習慣

ヘルニアの改善には、筋肉や神経がしっかりと回復する環境が必要です。整体やストレッチだけでなく、食事や睡眠といった基本的な生活習慣も密接に関係しています。

まず、バランスの良い食事を心がけることで、身体の回復力が高まり、炎症の抑制にもつながります。特に以下の栄養素を意識しましょう：

• タンパク質： 筋肉や組織の修復をサポート（魚・鶏肉・豆腐など）
• ビタミンB群： 神経の働きを助け、しびれや痛みの改善に関与（豚肉・納豆・玄米など）
• カルシウム＆マグネシウム： 骨の強化や筋肉の調整に必要（乳製品・小魚・ほうれん草など）

また、睡眠は体の修復時間です。睡眠時間が不足していたり、質が悪いと、体の回復が追いつかず、症状が悪化することも。できるだけ同じ時間に寝起きし、寝室の環境を整えて質の高い睡眠をとるようにしましょう。

生活習慣の見直しは、整体と並行して行うことでより大きな効果が期待できます。ご自身でできることから少しずつ始めてみてください！

 

平間で整体院を選ぶ時のポイントとは？

ヘルニア対応実績のある整体院を選ぶ理由

平間エリアには多くの整体院がありますが、すべての整体院がヘルニアに対して適切なアプローチをできるわけではありません。 だからこそ、整体院を選ぶ際は「ヘルニア対応の実績が豊富かどうか」をしっかりと確認することが重要です。

ヘルニアは単なる肩こりや腰痛とは違い、神経に関わる繊細な症状を含むため、施術には専門的な知識と技術が求められます。適切なアプローチができていないと、逆に悪化してしまうリスクもあるため注意が必要です。

湘南鍼灸整骨院では、これまでに数多くのヘルニア患者様を改善へと導いてきた実績があります。一人ひとりの状態に合わせた的確な施術を提供している点が、当院が選ばれている理由の一つです。

 

実際の患者様の声をチェックしよう

初めての整体院に行くとき、多くの方が気になるのが「本当に効果があるのか？」「先生は信頼できるか？」という点です。そんなときは、実際に施術を受けた患者様の口コミや体験談をチェックするのがおすすめです。

湘南鍼灸整骨院のホームページやGoogleの口コミには、以下のようなお声を多くいただいています。

• 「長年悩んでいた坐骨神経痛が改善しました！」
• 「初回から効果を感じられ、通うのが楽しみになっています」
• 「先生の説明がとても丁寧で安心して任せられます」

こうした実際の声は、施術の信頼性や院の雰囲気を知るための貴重な情報です。気になる整骨院がある場合は、ぜひ口コミを確認してみましょう。

 

通いやすさも重要！アクセス・予約のしやすさを確認

整体は一度の施術で劇的に改善するものではなく、継続的に通うことが症状の根本改善には不可欠です。そのため、整体院の立地や営業時間などの「通いやすさ」も非常に大切なポイントになります。

湘南鍼灸整骨院は、JR南武線「平間駅」から徒歩圏内の好立地にあり、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れる便利さが魅力です。また、夜遅くまで営業しているため、日中お忙しい方にも無理なくご利用いただけます。

さらに、WEB予約・LINE予約・電話予約に対応しており、どなたでも簡単にご予約いただける体制を整えています。当日の急なご連絡にも柔軟に対応できるのも、患者様にとって大きな安心ポイントとなっています。

「通いやすい＝続けやすい」ということ。継続的に通える整体院を選ぶことが、改善への第一歩となります。

 

【Q&A】ヘルニア整体に関するよくある質問

Q1. 整体で本当にヘルニアは改善するの？

多くの方が気になるポイントだと思います。結論から申し上げると、整体でヘルニアによる痛みやしびれの改善は十分に可能です。 ただし、「飛び出た椎間板を元に戻す」わけではなく、神経への圧迫を和らげるための環境を整えることが目的です。

湘南鍼灸整骨院では、筋肉の緊張を取り除き、骨格の歪みを調整することで、神経への圧力を減らすアプローチを行っています。これにより、症状の根本原因にアプローチし、薬や手術に頼らずに改善へと導くことが可能です。

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6171/

 

Q2. 痛みが強い日でも施術は受けられる？

はい、受けられます。ただしその日の体の状態に合わせて、施術内容や刺激の強さを調整することが重要です。

当院では、無理な施術は一切行わず、その日の症状や体調に合わせた最適なケアをご提案しています。「今日は腰が特に痛い」「足のしびれが強くなった」といった日も、安心してご来院ください。

また、施術後は症状が和らぐことが多いですが、施術による変化や反応も個人差があります。ご不安な点があれば、施術前後に丁寧に説明いたしますので、遠慮なくご相談ください。

 

Q3. 保険は使える？料金体系はどうなっているの？

整骨院での施術は、症状や原因によって健康保険が適用される場合と、自費診療になる場合があります。

例えば、転倒や急な動作による捻挫や打撲が原因であれば保険適用となる可能性がありますが、慢性的な腰痛や長期的なヘルニア症状に対しては、基本的に保険は使えないとお考えください。

湘南鍼灸整骨院では、事前にしっかりと料金をご案内し、納得いただいたうえで施術を行います。 初回のカウンセリング時に丁寧にご説明いたしますので、「整体って高いのかな？」「追加料金はあるの？」といった不安も解消されます。

 

Q4. 通う頻度や期間はどのくらい？

症状の程度や発症からの期間によって異なりますが、目安としては初期段階で週1〜2回、安定期には週1回、その後は月1〜2回のメンテナンス通院をおすすめしています。

特に、痛みが強い初期段階では、間隔を空けずに継続して通うことが重要です。一定期間集中的に施術を受けることで、症状が早期に改善する可能性が高くなります。

湘南鍼灸整骨院では、あなたの症状やライフスタイルに合わせた最適な通院プランをご提案します。無理なく続けられるよう、予約や施術内容の調整も柔軟に対応しています。

 

Q5. 手術との違いは？どっちが効果的？

手術と整体、それぞれにメリット・デメリットがあります。手術は即効性がある反面、体への負担や再発リスクも伴います。 一方、整体は時間をかけて自然治癒力を高め、再発しにくい体をつくるという観点で非常に効果的です。

「すぐに痛みを取りたい」という方は手術を選ぶ場合もありますが、「なるべく体に負担をかけずに改善したい」「将来的な健康を重視したい」という方には整体が向いています。

湘南鍼灸整骨院では、症状に応じて病院との併用を提案することも可能です。どちらがご自身に合っているかを一緒に考えていきましょう。

手術について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6148/