腱鞘炎を治すにはどのような治療法があるのか知りたい方へ😁

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腱鞘炎を治すにはどのような治療法があるのか知りたい方へ😁 2025年3月31日

腱鞘炎を治すにはどのような治療法があるのか知りたい方へ😁

【平間で腱鞘炎にお悩みの方へ】今すぐできる治療法と整体の選び方

腱鞘炎の症状とは？手首・指の違和感を見逃さないで

腱鞘炎とは、手や指の動きをスムーズにするための「腱」と、それを保護する「腱鞘」が摩擦や圧迫によって炎症を起こし、痛みや違和感が生じる状態のことです。最初は「少し違和感がある」「動かすと少し痛い」程度の軽い症状から始まりますが、時間が経つにつれて痛みが強くなり、指の曲げ伸ばしが難しくなったり、引っかかるような感覚を覚えることもあります。いわゆる「バネ指」と呼ばれる症状に進行することもあります。

特に平間エリアのような住宅地・オフィス混在エリアでは、家事・育児・デスクワークなどで日常的に手を酷使している方が多く、腱鞘炎の症状を抱えた方が数多くいらっしゃいます。主婦の方であれば料理や洗濯、掃除などの家事動作、育児中の方であれば抱っこやオムツ替えの繰り返しが原因になることも多く、ビジネスパーソンであれば長時間のパソコン作業が大きな要因になります。

「少し休めば治るだろう」「湿布でしのごう」と思っている間に炎症が進み、慢性化してしまうケースが非常に多く見られます。違和感を覚えたら、それは腱鞘炎からの警告サイン。早めの治療を行うことで、回復のスピードも上がり、長期的な痛みに悩まされずに済みます。当院では、症状の段階に応じて最適な対応を行い、手の健康をサポートしています。

なぜ腱鞘炎は自然に治らないの？放置のリスクとは

腱鞘炎は「そのうち自然に治るだろう」と思って放置してしまいがちですが、実際には負担がかかり続ける限り炎症は悪化する一方であり、自然治癒は難しいケースが大半です。手は日常生活で常に使う部位のため、仕事でも家事でも無意識に動かしてしまい、患部を安静に保つことが難しいのです。その結果、炎症は慢性化し、痛みが広がってしまうことがあります。

放置していると、やがて「バネ指」のように指がカクカク引っかかる症状や、腱の腫れによる動作制限、そして最悪の場合には腱の断裂といった深刻な問題にまで発展することがあります。さらに、炎症が長期間続くと、周囲の筋肉や神経にも影響を与え、他の不調を併発してしまうこともあります。

当院に来院される方の中にも「何ヶ月も我慢していた」「痛み止めを飲み続けていたけど限界だった」とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。症状が軽いうちに治療を始めることで、回復も早く、再発のリスクも大幅に下げることができます。「我慢」は治療の最大の妨げです。違和感を感じたら、まずは早めに専門家へ相談することが大切です。

日常生活で注意したいポイントと悪化の原因

腱鞘炎を悪化させてしまう原因の多くは、日常生活の中に潜んでいます。たとえば、スマホを片手で長時間持って操作していたり、パソコンでの作業中に手首を不自然な角度で保っていたり、重い荷物を片手で持ち続けていたり…。これらはすべて手首や指の腱に過剰なストレスをかけてしまう動作であり、炎症を進行させる原因になります。

また、手を冷やすことも腱鞘炎を悪化させる大きな要因のひとつです。冬場や冷房の強い環境では、手首の血行が悪くなり、腱や筋肉の柔軟性が低下してしまいます。これにより、腱が摩擦に弱くなり、炎症を起こしやすい状態に。手首の冷え対策や保温も非常に重要です。

当院では、整体による施術だけでなく、「どのような動作が負担になっているか」を一緒に確認し、生活習慣の見直しやセルフケア方法もお伝えしています。たとえば、重い荷物の持ち方、家事や育児の際の姿勢、スマホやPC操作時の手の角度などを調整するだけで、症状の悪化を大幅に防ぐことができます。平間で腱鞘炎に悩んでいる方には、こうした総合的なケアが必要です。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6555/

腱鞘炎の主な治療法とその特徴を徹底解説！

整形外科での治療（薬・注射・装具）のメリットと限界

腱鞘炎の治療としてまず選ばれるのが整形外科での対症療法です。整形外科では、炎症の程度を診断し、痛み止めの内服薬、湿布、そしてステロイド注射や固定装具の使用が一般的に行われます。これらの治療は痛みを一時的に抑える目的では非常に有効で、炎症のピーク時においては大きな効果を発揮します。

特にステロイド注射は即効性があり、「すぐに痛みを取りたい」という患者様にとっては魅力的な選択肢です。また、手首を安静に保つためのサポーターや装具を使うことで、炎症が広がらないようサポートする効果も期待できます。

しかし、その一方で根本原因の改善にはつながりにくいというデメリットもあります。薬や注射は「症状の緩和」には有効ですが、「なぜ腱鞘炎になったのか」という動作のクセや姿勢の歪みといった本質的な原因にアプローチしていないため、再発リスクが非常に高いのです。当院には、整形外科での治療を受けたにもかかわらず「また痛くなってしまった」「薬をやめたらすぐに戻った」という方が多く来院されます。痛みを取るだけでなく、再発させないためのケアが必要です。

市販のサポーターや湿布だけでは不十分な理由

「最近手首が痛いから湿布を貼って様子を見よう」「サポーターを巻いておけば安心」と、市販の対処法に頼ってしまう方も多いのではないでしょうか。確かに、これらは腱鞘炎の初期症状において一時的な負担軽減として効果があります。サポーターを使用することで関節の動きを制限し、炎症部分を休ませることができ、湿布には炎症を抑える成分が含まれています。

しかし、重要なのは「それだけでは十分ではない」ということです。湿布は痛みを“感じにくくする”作用はありますが、炎症の根本原因を取り除くわけではありません。また、サポーターの使いすぎも問題で、筋肉の柔軟性や可動域が失われてしまい、逆に治りにくい身体になることもあります。

さらに、痛みがなくなることで「もう治った」と勘違いしてしまい、再び手を酷使して炎症を繰り返す…という悪循環に陥る方も少なくありません。当院では、一時しのぎではなく、根本的な原因を突き止めたうえで施術や生活指導を行うことを大切にしています。市販品で改善しない場合は、早めに専門的な評価を受けることをおすすめします。

サポーターについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6641/

整体による治療が根本改善に効果的なワケ

腱鞘炎の本当の原因は、単に手首の使いすぎだけではありません。姿勢の崩れ、肩や肘の可動域制限、筋肉バランスの偏りなど、体全体の問題が手首に集中的な負担をかけているケースが非常に多いのです。整体では、そうした“背景の原因”を探し出し、手首だけでなく全身を整えることで根本から改善していきます。

たとえば、肩甲骨の動きが悪いと手をうまく使えず、余計な力が手首に集中することがあります。また、骨盤の歪みが背中や肩の位置に影響を与え、結果的に手の動作にも不調をもたらすこともあります。当院では、こうした身体の連動性に注目した評価と施術を行い、痛みの出にくい動き方へと導いていきます。

また、整体では患者様一人ひとりの状態に合わせて施術をカスタマイズできる点も大きな魅力です。施術だけでなく、セルフケア指導や生活動作のアドバイスも行うことで、再発防止にもつながります。平間で「腱鞘炎を根本から治したい」とお考えの方には、当院の整体施術が最適な選択肢です。

平間で受けられる整体治療の魅力とは？

患部だけでなく全身を診る！整体だからできる根本ケア

整体治療の最大の特徴は、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを整えることで根本から改善を目指すことです。腱鞘炎は手首の使いすぎが原因とされていますが、実際にはその「使いすぎ」を引き起こしている背景に、肩や背中の動きの悪さ、骨盤の歪み、姿勢の崩れといった全身の問題が潜んでいます。

当院では、まず丁寧なカウンセリングと検査を通して、どのような動作が手首に負担をかけているのかを分析します。そして、単に手首をほぐすだけではなく、肩甲骨や背骨、骨盤などの関連する部位も調整しながら、手が自然に楽に使える状態を作っていきます。これにより、再発しにくい身体の土台が整い、長期的な健康をサポートすることができます。

「湿布や注射ではその場しのぎだった」「根本的に良くなりたい」という方には、体の連動性を意識した整体のアプローチが非常に効果的です。平間で本気で腱鞘炎を改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

国家資格者が担当、安心して任せられる施術

整体というと「誰が施術してくれるのか不安…」という声を耳にすることがあります。当院では国家資格（柔道整復師）を有した施術者が担当しており、解剖学・生理学に基づいた安全で確かな施術を提供しています。体の構造を深く理解したプロフェッショナルが対応するため、医学的視点からも信頼できる施術が受けられます。

また、患者様との対話を大切にし、施術前には現在の症状・生活習慣・お悩みをしっかりヒアリング。どのような動作が負担になっているのか、どの程度炎症があるのかを見極めた上で、一人ひとりに最適な施術計画を立てます。無理のない施術、安心できる空間づくりにもこだわっており、「痛みが怖い」「初めての整体で不安」という方にも好評です。

平間で信頼できる整体を探している方、整形外科との違いに納得して通いたい方には、当院のような国家資格者による整体が非常におすすめです。

通いやすく続けやすい！立地・予約制・口コミも好評

治療の効果を最大限に引き出すためには、「継続して通える環境」が欠かせません。当院は平間駅から徒歩圏内の好立地にあり、お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすいのが大きな魅力です。加えて完全予約制を採用しているため、待ち時間なくスムーズにご案内でき、忙しい方でも時間を無駄にすることなく施術を受けていただけます。

また、患者様からの口コミでも高評価をいただいており、「丁寧な説明と対応で安心して通える」「一人ひとりに合わせた施術が受けられて信頼できる」といったお声を多数頂戴しています。リピーターや紹介で来院される方も多く、地域密着型の整体院として信頼を集めています。

さらに、施術後のフォローやLINEでのご相談にも対応しており、「気軽に相談できる」「通いやすい」との声も多いです。平間で「続けやすい整体」を探している方には、ぜひ当院の環境をご体感いただきたいと思います。

腱鞘炎治療を早めるセルフケアと日常習慣

自宅でできる簡単なストレッチとケア方法

腱鞘炎の改善を早めるには、整体での治療と並行してご自宅でのセルフケアが非常に重要です。特に、痛みの程度が落ち着いてきた段階では、手首や前腕の柔軟性を取り戻すストレッチが効果的です。まずは、腕を前に伸ばし、反対の手で手のひらを下に向けたまま指先をゆっくりと自分の体の方に引きましょう。15〜20秒かけて優しく伸ばすだけで、前腕の筋肉や腱がじんわりと緩んでいきます。

また、炎症が強い時期には無理に動かすのではなく、冷却や軽いマッサージを取り入れて血行を促進しつつ安静を保つことも効果的です。温冷交代浴や温タオルの使用もおすすめで、手首周辺の緊張をほぐしやすくなります。

当院では、こうしたストレッチやケアの「正しいやり方」までしっかり指導いたします。間違った自己流ではかえって悪化させるリスクもあるため、ぜひご来院時に直接ご相談いただければと思います。平間でセルフケアを学びたい方にとって、当院のサポートは強い味方です。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6570/

やってはいけないNG行動と正しい対処法

腱鞘炎を早く治すためには「何をやるか」以上に「何をやらないか」が非常に重要です。痛みが出ているにもかかわらず、無理に手を使い続けたり、力任せにストレッチをしてしまうと、症状が悪化してしまう危険性があります。とくにやりがちなのが「痛いけど我慢して家事や育児を続けてしまう」「パソコンやスマホ操作を長時間続けてしまう」などの行動です。

また、「湿布を貼っているから大丈夫」と思い込み、負荷をかけることも注意が必要です。湿布はあくまで炎症を抑えるための補助であり、手首に負担をかけないことが基本中の基本です。さらに、腱鞘炎の原因は手首だけではないため、「手だけをマッサージすればよくなる」という考えもNGです。

当院では、腱鞘炎の段階に応じて「やってはいけないこと」「今の状態に合った対処法」を詳しくアドバイスしています。自己判断に不安がある方は、ぜひ一度プロにご相談ください。回復を早めるだけでなく、再発のリスクもぐっと下がります。

再発を防ぐために日常で意識したい姿勢と動き

腱鞘炎は一度良くなっても再発しやすい症状です。その原因の多くは、普段の姿勢や身体の使い方にあります。例えば、猫背や肩が内側に入った姿勢でパソコン作業をしていると、肩から手首までの動きが制限され、手首に余分な負荷がかかるようになります。また、重い荷物をいつも同じ手で持つ、同じ動作を繰り返すといった「偏った使い方」も腱鞘炎を引き起こす要因です。

そのため、再発を防ぐには「身体全体のバランスを整えること」が非常に重要です。当院では、正しい姿勢や動作のクセをチェックしながら、患者様一人ひとりに合った改善指導を行っています。特に、肩甲骨や背中の使い方を意識するだけで、手首への負担は大きく軽減されます。

さらに、整体で身体のバランスを整えた上で、正しい動きを学ぶことで、症状の再発リスクは格段に低くなります。平間で腱鞘炎を「繰り返したくない」と感じている方は、ぜひ当院のアプローチを体験してみてください。

リハビリについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/6602/

腱鞘炎治療に関するよくある質問

整体と整形外科、どちらに行けばいいの？

「腱鞘炎で整体に行くべきか、整形外科に行くべきか分からない」というご相談は非常に多いです。実際には、それぞれ役割が異なるため、症状の程度や目的に応じて使い分けるのが理想です。整形外科では、レントゲンやMRIなどの検査を通して診断を行い、痛み止めや湿布、注射、固定といった対症療法が中心です。強い炎症や急性の痛みを抑える際には非常に有効です。

一方、整体では「なぜその炎症が起こったのか？」という根本原因にアプローチします。身体の使い方、姿勢、筋肉や関節のバランスを整えることで、再発しにくい体を作ることが目的です。特に、何度も繰り返す腱鞘炎や、慢性的な症状に悩んでいる方には整体のアプローチが非常に効果的です。

当院では、整形外科との併用も可能ですし、症状の進行具合に応じて、適切な判断を行います。「まずは相談だけしてみたい」という方でもお気軽にお越しください。平間で腱鞘炎の治療に悩んでいる方にこそ、当院の整体を体感していただきたいと考えています。

どのくらい通えば効果が出る？治療期間の目安

腱鞘炎の治療期間は、痛みの強さや発症からの期間、手の使い方の癖によって異なりますが、軽度なものであれば1〜3回の施術でかなり楽になったという方もいらっしゃいます。一方、慢性化している腱鞘炎や再発を繰り返しているケースでは、5回〜10回程度の通院を通じて、根本的な改善を目指す方が多いです。

大切なのは「早期に対処すること」と「適切な頻度で継続的に施術を受けること」です。症状が軽いうちに来院いただければ、比較的短期間での回復が期待できますし、症状が進んでしまった場合でも、正しい施術と日常のケアを合わせることで着実に回復へ向かいます。

当院では、初回時に丁寧なカウンセリングと評価を行い、その方に合った施術頻度と期間をご提案します。「自分の状態がどのくらいで良くなるのか」を知りたい方は、まずは一度ご相談ください。

痛みが強いときでも整体を受けられますか？

「今すごく痛いけど、整体って受けて大丈夫ですか？」というご質問もよくいただきます。ご安心ください、当院では痛みが強い時期でも無理のない施術を行っています。炎症が強く出ている場合は、無理に患部を動かさず、周辺の筋肉や関節、姿勢の調整を通じて、間接的に負担を減らすアプローチを取ります。

また、施術前には必ずカウンセリングを行い、痛みの程度や状態に応じてその日の施術内容を調整しますので、「今日は安静にした方が良い」「今日は肩の可動域を改善しよう」といった柔軟な対応が可能です。強い刺激や痛みを伴うような施術は一切行いませんので、初めて整体を受ける方でも安心してご来院いただけます。

痛みの強さがあるときこそ、身体のバランスを整えることで回復力を高めることが大切です。無理せずできることを一緒に進めていきましょう。

治療中に日常生活で気をつけるべきことは？

腱鞘炎の治療中にもっとも大切なのは、「手を使いすぎないこと」と「正しい動作を意識すること」です。痛みがあるときに無理をして使い続けてしまうと、せっかくの施術の効果が打ち消されてしまい、治りが遅れてしまうことがあります。特に注意したいのは、スマートフォンの操作やパソコン作業、料理や育児といった日常の中に潜む「手首への負担」です。

また、冷えにも注意が必要です。血流が悪くなると炎症が引きやすくなるため、冬場や冷房の強い環境では手首を温めるなどの対策もおすすめです。当院では、生活の中で気をつけるべき姿勢、道具の使い方、ストレッチ方法などを丁寧にお伝えしています。

正しい知識と習慣を身につけることで、治療効果が高まり、再発防止にもつながります。平間で腱鞘炎に悩む方の生活に寄り添ったアドバイスができるのが、当院の強みです。