スタッフブログ
病院で行う膝痛治療！
リーフ整骨院の施術
1. 筋肉の緊張をほぐす施術
膝周辺の筋肉が硬くなっている場合、血流が滞り、痛みや炎症を引き起こす原因になります。当院では、筋肉を丁寧にほぐす手技療法を行い、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進します。これにより、痛みの軽減と回復力の向上を目指します。
2. 骨格調整で膝への負担を軽減
骨盤や背骨の歪みが膝への負担を増やすことがあります。リーフ整骨院では、骨格を整える施術を行い、体全体のバランスを整えることで膝への負担を軽減します。このアプローチは、膝痛の根本原因を改善するために非常に効果的です。
3. 関節の可動域を広げるアプローチ
膝関節が固まっている場合、可動域を広げる施術を行います。これにより、膝がスムーズに動くようになり、日常生活での痛みを軽減します。
4. 再発防止を目指したセルフケア指導
施術後には、自宅で行えるストレッチや筋力トレーニングを指導します。これにより、膝痛の再発を防ぎ、健康な状態を長期間維持することが可能です。
膝痛治療での具体的な流れ
Step 1: 初回カウンセリングと検査
患者様の症状や生活習慣を詳しくヒアリングします。痛みの原因を特定するために、膝の動きや骨格のバランスをチェックします。
Step 2: 原因に基づいた施術プランの作成
ヒアリングと検査の結果をもとに、患者様の症状に最適な施術プランを提案します。施術の目的や流れについて丁寧に説明し、ご納得いただいたうえで治療を進めます。
Step 3: 施術の実施
筋肉の緊張をほぐす手技療法や骨格調整を行い、膝痛の原因に直接アプローチします。施術中も患者様の状態に合わせて調整を行い、痛みを軽減します。
Step 4: アフターケアとフォローアップ
施術後には、自宅で行えるケア方法や注意点をお伝えします。定期的なフォローアップを行い、症状の改善状況を確認しながら治療を進めます。
自宅でできるセルフケア
1. 太ももの前側を伸ばすストレッチ
方法:
- 壁や椅子に手をついてバランスを取り、片足を後ろに曲げます。
- 足首を持ち、かかとをお尻に近づけるように引き上げます。
- 太ももの前側が伸びているのを感じながら10～15秒キープします。
効果: 太ももの筋肉を柔らかくし、膝への負担を軽減します。
2. 膝裏をほぐすストレッチ
方法:
- 床に座り、片足を伸ばしてもう片方の足を曲げます。
- 両手を前に伸ばし、つま先を掴むようにします（無理のない範囲でOK）。
- 膝裏が伸びているのを感じながら10～15秒キープします。
効果: 膝裏の筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにします。
3. 軽いスクワットで筋力を強化
方法:
- 肩幅程度に足を開いて立ち、膝を軽く曲げながら腰を落とします。
- 背筋を伸ばしたまま、膝がつま先より前に出ないように注意します。
- 10回程度を1セットとし、無理のない範囲で行います。
効果: 膝周りの筋力を強化し、関節を安定させます。
膝痛改善をリーフ整骨院で始めましょう
膝痛は、日常生活に大きな影響を与える症状ですが、適切な治療と日常ケアを組み合わせることで改善が可能です。リーフ整骨院では、患者様一人ひとりに合わせた施術を提供し、膝痛の根本改善を目指しています。
ご予約・お問い合わせ:
- 電話番号: 044-272-7880
- 公式ウェブサイト: https://yokohamashonan-bs.com/
膝痛改善の第一歩を、リーフ整骨院で一緒に始めましょう！
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