スタッフブログ
ヘルニアを改善できる整骨院をお探しの方へ🌈
ヘルニアの痛みにお悩みの方へ！武蔵新城のリーフ整骨院で根本改善を目指そう！
ヘルニアとは？原因と症状を徹底解説
ヘルニアとは、背骨の椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす状態を指します。特に整骨院で多く相談を受けるのは、腰椎椎間板ヘルニアと頸椎椎間板ヘルニアです。
主なヘルニアの症状
- 腰椎椎間板ヘルニア： 腰痛、足のしびれ、長時間の歩行が困難になる。
- 頸椎椎間板ヘルニア： 首や肩の痛み、腕のしびれ、頭痛やめまい。
ヘルニアの主な原因
- 姿勢の悪化： 猫背や反り腰など、日常的な姿勢の乱れ。
- 長時間のデスクワークやスマホの使用： うつむいた姿勢が神経を圧迫。
- 運動不足や筋力低下： 腰や首を支える筋肉が弱まり、負担が増加。
- 重い荷物を持つ習慣： 腰への負担が蓄積し、ヘルニアを悪化させる。
ヘルニアは放置すると悪化するため、早めのケアが重要です。武蔵新城のリーフ整骨院では、ヘルニアの根本改善を目指した施術を行っています。
ヘルニアを放置するとどうなる？生活への影響
ヘルニアの症状は、初期段階では軽い痛みから始まりますが、適切な治療を受けないと以下のような問題を引き起こす可能性があります。
ヘルニアを放置するリスク
- 慢性的な腰痛・首の痛みが悪化し、日常生活に支障をきたす。
- 足や腕のしびれが強くなり、感覚が鈍くなる。
- 筋力が低下し、歩行や日常動作に影響が出る。
- 進行すると手術が必要になるケースも。
「痛みがあるけど、まだ大丈夫」と思っている間に症状は進行してしまいます。早めに専門的な治療を受けることが大切です。
武蔵新城のリーフ整骨院でできるヘルニア改善アプローチ
リーフ整骨院では、ヘルニアの改善に向けて、痛みの根本原因にアプローチする施術を行っています。
当院のヘルニア施術の特徴
- 骨格の歪みを整え、神経の圧迫を解消
- 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
- 姿勢や体の使い方を指導し、再発を防ぐ
リーフ整骨院では、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術を提供し、根本改善をサポートします。
武蔵新城でヘルニア治療に強い整骨院の選び方！
整骨院と整体の違いとは？ヘルニアに最適な施術法
「ヘルニアを改善するには、整骨院と整体のどちらに行けばよいのか？」と迷われる方も多いでしょう。実は、整骨院と整体では施術の目的が異なります。
整骨院と整体の違い
| 項目 | 整骨院 | 整体 |
|---|---|---|
| 施術目的 | 骨格・筋肉・関節の調整 | 体全体のバランス調整 |
| 対応症状 | 急性・慢性の痛み、ケガ、神経痛 | 慢性的な不調、姿勢改善、リラクゼーション |
| 保険適用 | 条件付きで適用可能 | なし（自由診療） |
ヘルニアの場合、神経の圧迫を改善し、痛みを和らげる整骨院での施術が有効です。
整骨院のヘルニア施術が効果的な理由
- 骨格矯正による神経圧迫の軽減
- 筋肉の緊張を和らげ、血流を改善
- 関節の可動域を広げ、動作の負担を減らす
- リハビリを兼ねた運動療法で再発を防ぐ
ヘルニアの症状が軽度の場合は整体でも緩和することがありますが、痛みやしびれが強い場合は、まず整骨院での施術を受けることをおすすめします。
整体治療について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2311/
ヘルニア治療に特化した整骨院の見極め方
ヘルニアの治療を受けるなら、専門的な知識と技術を持つ整骨院を選ぶことが重要です。
信頼できる整骨院を見極めるポイント
- ヘルニア施術の実績が豊富か？
過去の施術例やビフォーアフターの写真が公式サイトなどで確認できるか。 - 患者の口コミや評判が良いか？
GoogleマップやSNSでのレビューが高評価かどうかをチェック。 - 骨格矯正や筋肉調整を行っているか？
神経の圧迫を解消する施術がメニューにあるか。 - 無理な回数契約をすすめられないか？
症状に合わせた適切な治療プランが提案されているか。
信頼できる整骨院を選ぶことで、ヘルニアの症状を効果的に改善できる可能性が高まります。
リーフ整骨院が選ばれる理由とは？
武蔵新城にあるリーフ整骨院は、多くの患者様から支持されているヘルニア治療の専門院です。
リーフ整骨院の特徴
- 豊富なヘルニア施術の実績 – 多くの患者様が痛みの軽減を実感。
- 国家資格を持つ施術者が対応 – 柔道整復師が専門的な視点で施術を行う。
- 骨格・筋肉・神経へのトータルアプローチ – 痛みを取るだけでなく、再発予防まで考慮した施術。
- 個別対応のオーダーメイド施術 – 一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術プランを提供。
また、当院では、施術後のセルフケア指導も充実しており、日常生活の中で症状を悪化させないためのサポートも行っています。
リーフ整骨院の施術メニュー
- 骨格矯正 – 背骨や骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を解消。
- 筋膜リリース – 硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善。
- 関節モビライゼーション – 可動域を広げ、動作の負担を軽減。
- 運動療法 – 体幹強化やストレッチを指導し、再発を予防。
これらの施術を組み合わせることで、痛みの緩和だけでなく、ヘルニアの根本改善を目指します。
リーフ整骨院のヘルニア施術の特徴と改善事例
当院のヘルニア施術が他院と違うポイント
「ヘルニアを改善したいけど、どこの整骨院に行けばいいのかわからない…」そんなお悩みをお持ちの方へ。
武蔵新城のリーフ整骨院では、ヘルニア治療に特化した施術を行い、多くの患者様の痛みを改善してきました。
リーフ整骨院のヘルニア施術の特徴
- ① 骨盤・背骨の矯正で神経の圧迫を解消
ヘルニアの主な原因である神経の圧迫を軽減するため、骨格の歪みを整える施術を行います。背骨や骨盤の歪みを矯正することで、腰や首の負担を軽減し、痛みの原因を根本から解消します。 - ② 筋肉の柔軟性を高め、痛みを軽減
ヘルニアによる痛みは、神経の圧迫だけでなく、周囲の筋肉の硬直によっても引き起こされます。当院では、筋膜リリースやストレッチを用いた施術を行い、筋肉の柔軟性を高め、痛みを和らげます。 - ③ 正しい姿勢・動作の指導で再発予防
施術だけでなく、患者様が日常生活で気をつけるべきポイントを指導します。正しい座り方、歩き方、寝方を身につけることで、ヘルニアの再発リスクを減らします。
当院では、ヘルニアの症状を根本から改善するための総合的なアプローチを行っています。
実際に改善した患者様の声とビフォーアフター
リーフ整骨院では、多くのヘルニア患者様が施術を受け、痛みやしびれの軽減を実感されています。以下は、当院で改善された患者様の実例です。
患者様の改善事例
- 50代・男性： 長年の腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛と足のしびれに悩んでいましたが、当院で3ヶ月間の施術を受けた結果、しびれが改善し、歩行がスムーズになりました。
- 40代・女性： デスクワークによる首のヘルニアが悪化し、肩こりや腕のしびれがひどくなっていました。施術とストレッチ指導を受けることで、約2ヶ月で症状が大幅に改善しました。
- 30代・男性： スポーツ中に発症したヘルニアで、腰の痛みが強くトレーニングができない状態に。しかし、整体施術と運動療法を組み合わせた施術により、4ヶ月後には競技復帰が可能になりました。
ヘルニアは、適切な施術を受けることで改善が可能です。 症状にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
改善について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2309/
施術の流れと回復までの目安期間
リーフ整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせて施術を行い、最適な回復プランを提供しています。
施術の流れ
- ① カウンセリングと検査： 症状の原因を特定し、最適な施術プランを作成。
- ② 骨格・筋肉の調整： 背骨や骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を解消。
- ③ 筋膜リリースとストレッチ： 硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善。
- ④ セルフケア指導： 日常生活での姿勢改善やストレッチ方法を指導し、再発を防止。
- ⑤ 経過チェックと継続施術： 状態を見ながら、適切な施術頻度を調整。
改善までの期間の目安
- 軽症： 週1回の施術を4～6回で症状の改善を実感。
- 中等度： 週1～2回の施術を2～3ヶ月継続し、痛みの軽減を目指す。
- 重症： 集中的な施術＋生活習慣の改善を組み合わせ、3～6ヶ月のケアが必要。
特に早い段階で施術を受けることで、回復のスピードが大幅に向上します。痛みが強くなる前に、まずはご相談ください。
自宅でケアするためのセルフケア方法
痛みを軽減する姿勢と生活習慣のポイント
ヘルニアの症状を和らげ、悪化を防ぐためには、日常の姿勢や生活習慣を見直すことが重要です。
特に、デスクワークや長時間の立ち仕事をする方は、無意識のうちに腰や首に負担をかけてしまっていることが多いです。
デスクワーク時の注意点
- 背筋を伸ばして座る – 骨盤を立て、腰にクッションを入れると楽に維持できる。
- モニターの高さを目線に合わせる – 画面が低いと首が前傾し、頸椎ヘルニアの原因に。
- 1時間に1回は立ち上がる – 軽くストレッチを行い、血流を促進。
寝るときの姿勢
- 仰向け寝 – 膝の下にクッションを入れることで腰の負担を軽減。
- 横向き寝 – 膝の間にクッションを挟み、骨盤の歪みを防ぐ。
- うつ伏せ寝はNG – 腰に負担がかかり、症状を悪化させる可能性あり。
歩き方のポイント
- かかとから着地し、つま先で蹴り出す – 正しい歩行で腰の負担を軽減。
- 背筋を伸ばし、肩の力を抜く – 猫背になると腰に負担がかかる。
- 長時間歩くときは休憩を挟む – ヘルニア持ちの方は30分ごとにストレッチを。
日常のちょっとした工夫で、ヘルニアの症状を軽減し、再発を防ぐことができます。
ヘルニアの痛みを和らげるストレッチ＆トレーニング
ヘルニアの痛みを和らげるには、適切なストレッチやトレーニングを取り入れることが効果的です。しかし、痛みが強い場合は無理に行わず、少しずつ継続することが重要です。
腰椎ヘルニア向けストレッチ
- 膝抱えストレッチ – 仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せる（20秒キープ）。
- 腰ひねりストレッチ – 仰向けで両膝を揃え、左右に倒す（ゆっくり呼吸しながら）。
- キャット＆カウストレッチ – 四つん這いで背中を丸めたり反らせたりする。
頸椎ヘルニア向けストレッチ
- 首の側屈ストレッチ – 片手を頭に添え、ゆっくりと横に倒して首を伸ばす。
- 肩回し – 両肩をすくめるように上げ、ゆっくり回す。
- 胸を開くストレッチ – 両手を背中の後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにストレッチ。
ヘルニア予防のための簡単エクササイズ
- ドローイン呼吸法 – お腹をへこませながら深呼吸し、インナーマッスルを鍛える。
- ヒップリフト – 仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げて5秒キープ。
- 壁スクワット – 背中を壁につけ、膝を90度に曲げてキープ（腰に負担がかからないように）。
ストレッチやエクササイズを毎日続けることで、ヘルニアの回復を早め、再発リスクを軽減できます。
ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2302/
施術効果を最大化するための生活習慣とは？
ヘルニアは、一度症状が軽減しても生活習慣によって再発するリスクがあります。以下のポイントを意識し、予防を心がけましょう。
① 適度な運動で筋力を維持
運動不足になると、腰や首を支える筋肉が弱まり、再発しやすくなります。ウォーキングやヨガ、軽い筋トレを習慣にしましょう。
② 長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークやスマホの長時間使用は、ヘルニアの悪化を招きます。30分に1回は立ち上がり、軽くストレッチをすることを心がけましょう。
③ 冷えを防ぎ、血流を良くする
冷えは筋肉を硬くし、神経を圧迫する原因になります。冬場はカイロや腹巻きを活用し、お風呂でしっかり温めることも大切です。
④ 体に合った寝具を選ぶ
柔らかすぎるマットレスや枕は、寝ている間に体のバランスを崩す原因になります。適度な硬さのマットレスや、自分に合った枕を使うことが重要です。
日々の生活の中で意識することで、ヘルニアの症状を予防し、快適な日常を取り戻せます。
ヘルニア治療に関するよくある質問
ヘルニアは整骨院の施術で本当に改善するの？
「整骨院の施術でヘルニアは改善するの？」と疑問をお持ちの方は多いでしょう。
ヘルニアは、椎間板が突出して神経を圧迫することで痛みやしびれが発生する症状ですが、適切な施術を受けることで症状の軽減が期待できます。
整骨院でのヘルニア施術が効果的な理由
- 骨格矯正 – 背骨や骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を軽減。
- 筋膜リリース – 硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進。
- 関節の可動域改善 – 動作の負担を減らし、痛みを和らげる。
- 運動療法 – 体幹を鍛え、正しい姿勢を維持することで再発を予防。
ただし、すでに重度のヘルニアで日常生活に支障がある場合は、医師の診断を受けた上で整骨院の施術を併用することをおすすめします。
施術は痛い？どんな人でも受けられる？
当院の施術は、無理な力を加えず、患者様の体の状態に合わせたソフトな施術を行っています。そのため、高齢者の方や女性の方でも安心して受けることができます。
施術が適している方
- ヘルニアの症状が軽度～中等度で、手術をせずに改善したい方。
- 痛み止めや湿布だけでは効果を感じられない方。
- 姿勢の悪さや骨格の歪みを改善したい方。
※ただし、重度のヘルニアで歩行困難や排尿障害がある場合は、整形外科での診察を優先することをおすすめします。
どのくらい通えば効果を実感できる？
ヘルニアの改善には個人差がありますが、症状の緩和を実感するまでの目安をお伝えします。
施術頻度の目安
- 軽症： 週1回の施術を4～6回で症状の改善を実感。
- 中等度： 週1～2回の施術を2～3ヶ月継続し、痛みの軽減を目指す。
- 重症： 集中的な施術＋生活習慣の改善を組み合わせ、3～6ヶ月のケアが必要。
できるだけ早めに施術を開始することで、回復のスピードも早まります。
リハビリについて詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2316/
健康保険は使える？費用はどのくらい？
整骨院では健康保険が適用される場合とされない場合があります。
健康保険が適用されるケース
- 捻挫・打撲・挫傷（筋肉や靭帯の損傷）などの急性外傷。
- 日常生活やスポーツによる負傷が原因の施術。
健康保険が適用されないケース
- 慢性的な腰痛や肩こり。
- 疲労回復やリラクゼーション目的の施術。
保険適用外の施術の場合、1回あたり5,000円～8,000円程度が相場となります。当院では初回限定の特別プランもご用意しておりますので、お気軽にご相談ください。
他の治療法と併用は可能？（薬・手術・運動療法）
ヘルニアの治療には、整骨院での施術以外にもさまざまな方法があります。
ヘルニアの治療方法と整骨院の施術の併用
- 薬物療法（痛み止め・湿布） – 痛みを一時的に抑えるが、根本的な改善にはならない。
- ブロック注射 – 神経の炎症を抑えるが、根本的な解決にはならず再発のリスクがある。
- 運動療法 – 筋力を強化し、正しい姿勢を維持することでヘルニアの悪化を防ぐ。
- 手術 – 最終手段として選択されるが、リスクが伴うため慎重な判断が必要。
軽度～中等度のヘルニアであれば、整骨院での施術と運動療法を組み合わせることで、痛みを軽減しながら日常生活を快適にすることが可能です。
手術について詳しく知りたい方はこちら→https://yokohamashonan-bs.com/blog/2295/
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